前交叉韧带损伤术后6周内的康复计划

　　术后6周内的康复计划

　　1、仰卧位，抱膝悬垂小腿使膝关节屈曲

　　术后4周后开始增加以下锻炼内容：

　　2、靠墙微蹲练习

　　3、正向台阶练习：正向面对台阶，上下台阶练习。

　　4、侧向台阶练习：侧向面对台阶，上下台阶练习。

　　5、提踵练习：站立，保持完全伸膝，踮起脚后跟。

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