发布于 2023-02-21 08:20

  1.燕麦片:预防冬季抑郁。冬季接受阳光照射相对较少,人体血清素水平较低,容易导致冬季抑郁症。美国麻省理工学院一项研究发现,燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平,预防抑郁。另外,糙米和水果也有助于改善情绪。

  2.核桃:预防皮肤干燥皲裂。冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥,这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外,三文鱼、亚麻籽、橄榄油和金枪鱼也有益皮肤健康。

  3.大蒜:预防感冒。冬季是感冒的多发季节,英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现,服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于,大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长,增强人体抗炎能力。胡萝卜、酸奶和牡蛎等食物也具有一定的预防感冒功效。

  4.西葫芦:防止发胖。天冷时,人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大学研究发现,多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素,有益抗击癌症和心脏病等疾病。另外,青菜、全谷食物和豆类等也有助于减肥。

  5.鸡汤:有助缓解鼻塞。鼻子堵塞、呼吸不畅是冬天最常遇到的烦心事。鸡汤等热饮可让呼吸更舒畅,有助于缓解感冒时的不适感。美国内布拉斯加大学的一项研究发现,喝鸡汤还可缓解鼻子和咽喉炎症。鸡汤中加入蔬菜有助于摄入更多膳食纤维。其他让呼吸顺畅的食物还包括鱼汤、热茶等。

冬季5大最佳食物 西葫芦防癌 大蒜防感冒相关文章
冬天里宝宝常常容易生病感冒。爸爸妈妈要做的不是把孩子关在家里,而是应该想办法提高宝宝的免疫力的抵抗力。以下4点可以简单有效地让宝宝少感冒。 1、母乳喂养防感冒 如果是针对年幼的宝宝,儿童健康专家提醒,母乳喂养的孩子免疫力和抵抗力更好,感冒生病的机率也就更低,所以妈妈们最好是能坚持母乳喂养至少6个月。冬季打算断奶的妈咪们切记不要这么做,而是要等过了冬天,到了春暖花开的季节再给孩子断奶。孩子喝母乳可
发布于 2023-07-29 04:36
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西葫芦的做法很多,适合炒、煎、炸等做法。 韩式西葫芦饼 材料:西葫芦1个、鸡蛋1个、面粉50克、红辣椒1个、盐、胡椒、油各适量 做法: 1、西葫芦洗净,以0.5cm的厚度切片;打好的鸡蛋过筛,这样沾到西葫芦的时候会沾得干净美观。 2、把切片的西葫芦充分抹除水分以后,沾上面粉,在放进刚过滤的蛋液里充分沾上蛋液。 3、微火,锅里倒入2勺油,油热了放进刚涂上蛋液的西葫芦片,烤熟了一面再反过来烤。 4、
发布于 2023-11-17 16:55
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概述 现在有很多人都患有胃病,都是因为饮食不当造成的后果。胃癌的发生很多时候都是因为非常不健康的饮食,还有饮食不规律所造成的,所以我们要非常注意自己在生活中的饮食,多吃一些有利于胃部的食物。就比如现在很多,中学生大学生都患有胃病,就是因为平时不喜欢吃饭的原因,如果不保护自己的胃,也有可能发生胃癌。生活中有很多食物可以预防胃癌的发生,我们要做到每一餐都要均衡饮食。 步骤/方法: 1、 番茄就是
发布于 2023-10-03 00:05
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大蒜是一种极为普通的食物,却能杀灭多种细菌。根据实验报道:伤寒菌在百分之零点五的大蒜溶液中,五分钟内就会死亡;用混有百分之三的细菌培养基作试验,各种细菌会立即停止繁殖;对脑膜炎球菌的杀灭能力亦很强。因此常吃点大蒜或醋泡的大蒜,能预防脑膜炎。把大蒜捣烂加十倍水滴鼻子,能预防流行性感冒。湖南长沙湘雅医院曾于七十年代治疗二十一例脑膜炎患者,治好了十六例,他们用的不是西药抗生素,而是用的大蒜。 1.大蒜
发布于 2024-06-02 06:55
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西葫芦呈现瓜圆筒形,中部稍细。瓜皮白色,表面微显棱,单瓜重1.5㎏左右,果肉厚,细嫩,味甜,品质佳,是一种清新爽口的菜肴,新鲜的西葫芦通常呈现为淡绿色。西葫芦喜湿润,不耐干旱,特别是在结瓜期土壤应保持湿润,才能获得高产。高温干旱条件下易发生病毒病;但高温高湿也易造成白粉病。 西葫芦又叫做茭瓜,是一种原产地在北美洲的绿色蔬菜。它的正常成熟时期在每年的5-6月份。为了满足人们对这种蔬菜的需要,很多地
发布于 2023-11-17 16:49
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有部分孕妈喜欢吃西葫芦,但是又不知道孕妇吃西葫芦有没有什么会影响宝宝身体健康的。那么孕妇能吃西葫芦吗?孕妇是可以吃西葫芦的,但是注意不要过量。 下面看看孕妇吃西葫芦有什么好处? 1、西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用,因此孕妇吃西葫芦可以使肌肤水润润的。 2、西葫芦调剂人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效,因此孕妇吃西葫芦,可以控制疯狂飞涨的体重。 3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干
发布于 2023-11-17 17:09
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腊月是一年中最冷的季节,人们非常容易受到感冒的侵袭,而大蒜含有杀菌力很强的大蒜素,能杀灭多种病菌。同时,腊八蒜的主要配料是醋,其主要成分醋酸也有很好的抑菌或杀菌作用。因此,适度吃点用醋腌制的大蒜可以提高机体免疫力,远离感冒困扰。节假日人们的聚餐活动较多,吃点腊八蒜还可以防止肠道传染病的发生。吃蒜后可以喝点牛奶、绿茶,或吃些苹果、芹菜,能消除难闻的口气。 此外,因天气寒冷,人在“补”后不易上火,因
发布于 2023-02-04 18:12
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现代医学研究证实,大蒜集100多种药用和保健成分于一身,其中含硫挥发物43种,硫化亚磺酸(如大蒜素)酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种。另外,蒜氨酸是大蒜独具的成分,当它进入血液时便成为大蒜素,这种大蒜素即使稀释10万倍仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌、流感病毒等。蒜素与维生素B1结合可产生蒜硫胺素,具有消除疲劳、增强体力的奇效。大蒜含有的肌酸酐是参与肌肉活动不可缺少的成分
发布于 2024-02-23 08:28
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概述 你好,很高兴为你解答冬季养生多吃蔬菜能够预防感冒这一问题,冬季是感冒的高发季节,很多人冬季都会出现感冒现象,有的可能由于室内室外的温度温差比较大,还有的人会因为在外面受凉,遭到冷空气的袭击造成的感冒,感冒也分为很多种,可能是着凉引起的,可能是伤风引起的等,下面给大家介绍一下冬季如何预防感冒,希望能帮助到大家。 步骤/方法: 1、 冬季养生多吃蔬菜能够预防感冒,这就要在饮食上注意了,要有
发布于 2023-06-29 16:27
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西葫芦的正常成熟时期在每年的5-6月份。为了满足人们对这种蔬菜的需要,很多地区采用大棚种植的方式来培育,所以一年四季都能在菜市场见到它的身影。 西葫芦是一种清新爽口的菜肴,新鲜的西葫芦通常呈现为淡绿色。西葫芦含有丰富的维生素和水分,经常食在为人体补充所需维生素的同时,还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。 西葫芦含有丰富的纤维素,能够促进胃肠的蠕动,加快人体的新陈代
发布于 2023-11-17 16:42
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