治疗失眠的最佳方法

概述

我以前睡眠很正常，但自从有了孩子后，我很容易失眠，我总是很羡慕地看着熟睡的丈夫，但数星星、数羊都数不过来，但还是睡不着，怎么治疗失眠？

步骤/方法：

1、失眠可以采取食疗，其实牛奶、苹果都有助眠作用，每天睡前15分钟内吃一个苹果或一杯牛奶，保证一夜好眠。

2、失眠也可以采取药物治疗，发现失眠就要及时去看医生，听从医生的建议使用药物，一些中药对治疗失眠也有很好的效果。

3、如果想早起，熬夜是个好习惯，所以尽量不要熬夜，慢慢调整我们的睡眠习惯。

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