眩晕家庭康复操如何做？

如果你被诊断为良性阵发性位置性眩晕（BPPV），你可以尝试下面这个康复练习。
每天做5次，早晨，每次不少于2分钟，中午和晚上。
请家人陪同，防止跌倒。
建议在医生的建议和指导下使用。由脑瘤、急性脑血病等引起的眩晕不适合用此法治疗。
步骤：
1.在肩下垫一个枕头，将头向左倾斜45度，身体后仰，保持到15秒后头晕消失；
2.将头向右转，与右肩成45度角，保持到头晕消失后15秒；
3.向右转，侧身躺下，用肩膀转头，面向地面，保持到头晕消失后15秒；
4.坐起来，保持到头晕消失后15秒；
5.重复上述动作，头部向左呈45度角。

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