在上开通个人网页仅三月，接受了很多患者的咨询，其中60％以上的患者是咨询“崴脚”的。这些患者中多数都是“崴脚”后未能获得及时正确的处理而留下严重后遗症的。因此我们有必要在此普及一下关于“崴脚”的知识。
俗称的“崴脚”或“脚脖子伤筋”在医学上被称为踝关节扭伤。踝关节是人体重要的负重关节，其稳定性由内侧韧带复合体、外侧韧带复合体、下胫腓韧带复合体共同维系。这些部位的韧带并不像其他大关节周围韧带那样坚强，因此，在受到外力作用时更容易损伤。
“崴脚”不重要吗？
发布于 2023-02-28 03:41
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概述
前两天，我同学脚崴了，又红又肿，还有点淤血，怕自己处理不好去找医生看了下，医生说这属于轻度的，并不严重，稍加治疗就好了，同时也教给了我们这种轻度崴伤的处理方法，与大家分享一下，预防万一。
步骤/方法：
1、
如果崴到之后还能勉强走路，并且疼痛的地方是肌肉，这属于轻度扭伤，24小时之内冷敷的效果是不错的，超过24小时的话可用热敷。
2、
扭伤的话应该会有血管出血，在出血停止前在血肿处做
发布于 2024-06-10 03:54
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人们在运动和日常生活中，不小心经常崴脚，伤后自己不太注意，认为休息几天就好了，或者去医院简单拍张X片，没有发现骨折，就认为没有问题，也不经过正规处理，以后反复扭伤，形成习惯性崴脚。崴脚，一般是指踝关节扭伤。踝关节主要由胫腓骨的下端和距骨、跟骨组成，其稳定性主要由内、外侧副韧带和周围相关的肌肉来维持。由于内侧副韧带相对外侧副韧带强壮，因此踝关节扭伤经常是踝关节的旋后损伤，主要伤及外侧副韧带，有时会
发布于 2022-12-22 11:30
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崴脚，医学上称做“足踝扭伤”，是人们在生活中经常遇到的事情，这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。常常崴脚或是第一次崴脚没处理好假如经常出现崴脚，多数是由于第一次崴脚后处理不当，造成踝关节失稳、频繁崴脚。踝关节扭伤多
发布于 2023-03-23 16:46
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概述
踝关节扭伤在运动损伤中发生率最高，很多伤者为年轻的青年，常是在打篮球或跳高运动落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。所以脚踝崴了，要及时治疗，以免留下后遗症。
步骤/方法：
1、
崴到脚踝后，不要自行摆弄脚踝，应先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，用绷带固定冰袋和踝关节，不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部高，来保
发布于 2024-01-21 10:20
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概述
日常生活中我们经常会不小心崴到脚，我就曾因为走路太着急把脚给扭了，到医院检查拍片后没有发现踝骨受伤或断裂，就回到家中自己静养。我妈妈用了一些土方法为我进行调理，很快就好了起来，下面就给大家分享一下。
步骤/方法：
1、
首先用凉水冲一下脚，因为凉水有收缩血管的作用。如果此时用热敷，血管就会膨胀，脚会肿的更加厉害。也可以用冰袋进行冰敷，没有冰袋可以用一瓶冰镇饮料代替，注意冰袋或冰饮料外面
发布于 2022-10-25 19:35
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1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
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发布于 2023-11-18 06:11
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发布于 2023-02-15 03:52
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月经不调---女性不孕的重要信号
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女性不孕不能简单归结为卵子或
发布于 2022-12-17 08:49
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概述
越来越多的人喜欢在户外运动，发生崴脚的现象也因此而增多。一般情况下，崴脚不是什么大事，不必去医院，可以自行处理。下面分享一下崴了脚脖子之后正确的的自救方法。
步骤/方法：
1、
发现崴了脚脖子之后，应该立刻停止脚脖子部位的活动，同时把小腿垫高，促进静脉回流和减少疼痛。
2、
仔细观察脚脖子部位疼痛的地方，是否肿胀和关节是否出现畸形。轻轻的活动脚，感觉一下是否有骨折情况。脚活动的范围逐
发布于 2024-06-10 01:46
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概述
前几天下楼时没注意一不小心崴脚了，当时没感觉，过一会就开始疼了，还有点肿，幸好及时做了处理，不然还会去医院呢。
步骤/方法：
1、
一定要及时冷敷，将受伤的脚及时放入冷水中，或毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。这样可以起到减轻疼痛，促进血管收缩，减少出血的作用。
2、
冷敷近48小时后进行热敷，用热毛巾或热水袋敷脚，目的是活血化瘀，促进组织渗出液的吸收
发布于 2024-06-10 08:50
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等不到的晚安就别等了真爱你的人不会让你等
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