在上开通个人网页仅三月，接受了很多患者的咨询，其中60％以上的患者是咨询“崴脚”的。这些患者中多数都是“崴脚”后未能获得及时正确的处理而留下严重后遗症的。因此我们有必要在此普及一下关于“崴脚”的知识。
俗称的“崴脚”或“脚脖子伤筋”在医学上被称为踝关节扭伤。踝关节是人体重要的负重关节，其稳定性由内侧韧带复合体、外侧韧带复合体、下胫腓韧带复合体共同维系。这些部位的韧带并不像其他大关节周围韧带那样坚强，因此，在受到外力作用时更容易损伤。
“崴脚”不重要吗？
发布于 2023-02-28 03:41
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发布于 2023-03-23 16:46
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人们在运动和日常生活中，不小心经常崴脚，伤后自己不太注意，认为休息几天就好了，或者去医院简单拍张X片，没有发现骨折，就认为没有问题，也不经过正规处理，以后反复扭伤，形成习惯性崴脚。崴脚，一般是指踝关节扭伤。踝关节主要由胫腓骨的下端和距骨、跟骨组成，其稳定性主要由内、外侧副韧带和周围相关的肌肉来维持。由于内侧副韧带相对外侧副韧带强壮，因此踝关节扭伤经常是踝关节的旋后损伤，主要伤及外侧副韧带，有时会
发布于 2022-12-22 11:30
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概述
前两天，我同学脚崴了，又红又肿，还有点淤血，怕自己处理不好去找医生看了下，医生说这属于轻度的，并不严重，稍加治疗就好了，同时也教给了我们这种轻度崴伤的处理方法，与大家分享一下，预防万一。
步骤/方法：
1、
如果崴到之后还能勉强走路，并且疼痛的地方是肌肉，这属于轻度扭伤，24小时之内冷敷的效果是不错的，超过24小时的话可用热敷。
2、
扭伤的话应该会有血管出血，在出血停止前在血肿处做
发布于 2024-06-10 03:54
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概述
崴脚在生活中很常见，尤其是运动的时候，如果不注意，很容易就崴到了。那么崴脚后应该采取什么样的措施呢？
步骤/方法：
1、
在崴伤后，24小时之内可冷敷，促使毛细血管收缩，防止继续出血，减轻疼痛肿胀。睡觉时将受伤的脚抬高，可以使脚部血液倒流，避免脚部充血加剧。
2、
受伤24小时后，可热敷受伤处，促进血液循环，促使淤血消退，促进组织的愈合。另外可喷云南白药或者涂抹跌打酒，并用手辅以按摩
发布于 2024-06-10 00:02
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概述
越来越多的人喜欢在户外运动，发生崴脚的现象也因此而增多。一般情况下，崴脚不是什么大事，不必去医院，可以自行处理。下面分享一下崴了脚脖子之后正确的的自救方法。
步骤/方法：
1、
发现崴了脚脖子之后，应该立刻停止脚脖子部位的活动，同时把小腿垫高，促进静脉回流和减少疼痛。
2、
仔细观察脚脖子部位疼痛的地方，是否肿胀和关节是否出现畸形。轻轻的活动脚，感觉一下是否有骨折情况。脚活动的范围逐
发布于 2024-06-10 01:46
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概述
经常参加体育活动或者外出活动都可能会引起不慎脚扭伤的危害，如果不慎崴了脚可以选择外敷中药的方法来改善疼痛症状，避免出现局部浮肿的现象，也可以选择按摩的方法来促进血液循环，避免出现脚崴了之后局部肿胀的现象，崴了脚之后可以选择外敷中药来消肿和缓解疼痛，治疗效果比较好，下面我们来详细了解一下崴了脚如何用中药消肿。
步骤/方法：
1、
不慎崴了脚可以选择中药来消肿治疗，通过外敷活血舒筋膏加舒筋
发布于 2022-11-19 13:38
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发布于 2023-03-26 01:26
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概述
踝关节扭伤在运动损伤中发生率最高，很多伤者为年轻的青年，常是在打篮球或跳高运动落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。所以脚踝崴了，要及时治疗，以免留下后遗症。
步骤/方法：
1、
崴到脚踝后，不要自行摆弄脚踝，应先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，用绷带固定冰袋和踝关节，不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部高，来保
发布于 2024-01-21 10:20
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冷敷
如果您不知道脚扭伤肿了怎么办的话，那么记住一点崴脚后千万不能继续活动，一定要用冰块冷敷或冷水冲洗，这样做的话能快速达到消肿的目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，注意每次冷敷时间大概在30分钟左右，每次间隔时间在2—3个小时。
热敷
脚扭伤肿了怎么办才好呢?如果不小脚被崴后可以在24小时以后采取热敷的方法，当然也可以采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，这样做的主要目的是为了达到活血化瘀，以此来达到
发布于 2024-05-27 19:20
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崴脚后遗症主要包括踝关节不稳，踝关节撞击，踝关节滑膜炎，踝关节骨质增生等。对患者的直接影响就是走路不稳，局部肿胀、疼痛。究其原因，最主要的是在首次受伤后未能得到及时、正确、有效的指导与治疗。首先，崴脚后拍摄的普通X片只能显示是否骨折，而不能显示有无韧带损伤。“未见骨折”的摄片报告会让患者忽视局部损伤的严重性。崴脚的瞬间，踝关节会出现不同程度的移位，但立刻就自动复位了。摄片时看到的“关节无移位”
发布于 2023-11-18 06:31
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等不到的晚安就别等了真爱你的人不会让你等
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