营养早餐如何搭配食物有助于健康

　　实际上，早餐的种类很多，花样品种可不断变化，且东西南北中各地都有各自早餐的特色，可相互结合，加之人民生活水平的提高，速冻食品的出现，为早餐提供了种种方便。下面介绍一份早餐食谱，特点是简单、可口，花样多，很适宜家庭。

　　周一：果酱、面包、黄油、鸡蛋、牛奶

　　周二：馄钝、花卷、肉松、咸菜。