早餐什么搭配可以瘦身？
早餐什么搭配可以瘦身？
发布于 2023-12-12 11:05
共有4个回答
不奢望遇到像崇光那样令人心动的爱情
如果想要瘦身减肥，早餐可以选择多吃一些鸡蛋，牛奶含有蛋白质比较丰富的食物。同时还可以多吃一些蔬菜水果。减少热量的摄入，并且饭后进行适当的步行，已消耗摄入的营养可以起到减肥的作用。
回答于 2023-12-12 11:55
两个人的戏码，最终还是变成了我一个人的独角戏
早餐可以吃一些代餐营养粉，这种食物链比较低，也可以吃一些水果和酸奶，可以帮助润肠通便，也可以吃燕麦，燕麦可以增加饱腹感，也可以瘦身减肥，早餐可以选择一些全麦面包，红薯，玉米，还有鸡蛋牛奶，还有一些水果。
回答于 2023-12-12 13:13
请我前男友一定要照顾好我闺蜜，毕竟她等了那么久也不容易
减肥早餐要避免吃高糖、高热量的食物，比如油炸糕点、油条、奶油蛋糕等。可以以粗粮、优质蛋白及富含纤维素的食物为主，如玉米、地瓜、燕麦杂粮粥等，加鸡蛋1-2个，或者牛奶、豆浆250mL，再加上100g左右的青瓜等低糖水果或者蔬菜。
回答于 2023-12-12 14:32
想说再见愿为时不远，我坚信你能听见
早餐的话是一日三餐最重要的，所以一定要注意营养的均衡搭配合理，可以吃一些优质的蛋白，喝纯牛奶或者吃鸡蛋，这样的搭配是比较合理的，而且不会增长脂肪。
回答于 2023-12-12 15:50
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提问者
别把你的负能量给我，我自己也不快乐
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