早餐吃什么最有营养呢？

今年我的孩子面临着小升高，由于时间紧迫，早上不知到早餐做什么给他吃好，简单的又怕他没营养，复杂的又没有那么多时间多时间给他做。

想得到怎样的帮助：早餐吃什么最有营养呢？

发布于 2026-04-06 13:48

共有3个回答

多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点

你好，一般需要保证乳类摄入量大概200ml左右，还有鸡蛋，每天一个鸡蛋，还可以适当吃一些淀粉类，比如面包，馒头等，还有就是可以适当吃一些蔬菜，水果，比如一个苹果等

回答于 2026-04-06 14:10

十六岁的我十七岁的你，但愿我们六十一岁七十一岁还能在一起

早餐建议，平时给孩子吃面包，馒头，小米粥，牛奶，鸡蛋以及新鲜的水果蔬菜是最有营养的，平时日常生活中要营养均衡的，避免出现挑食厌食的情况，平时用少量多餐避免出现消化不良的情况产生。

回答于 2026-04-06 15:16

元宵节快乐，情人节快乐。

如果是早餐吃的有营养的话，建议可以用荤素搭配，比如说用面包片，加火腿，一个鸡蛋，再加上500毫升的牛奶，基本上早餐的营养就比较全面，如果是可以的话，可以再吃一些蔬菜沙拉，平时的话多注意观察身体情况

回答于 2026-04-06 16:21

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