你的孩子吃什么有营养？

平时要让孩子做到营养均衡，不要挑食，只要营养均衡就能保证孩子的生长发育，达到增加营养的目的，孩子在生长发育中需要的是蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和微量元素。

您好，孩子吃以下食物是最有营养的，第一，牛奶。牛奶含有丰富的钙质和优质蛋白质，有助于宝宝的骨骼发育。第二，鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的胆碱维生素B群，能有效帮助宝宝提高记忆力，强化大脑。第三，鲜虾。尤其是虾皮含有极其丰富的钙质，可以预防宝宝软骨病，增强免疫力。第四，核桃、香蕉、榛子和苹果中含有大量的脂肪酸和色氨酸，有助于促进宝宝的大脑发育。

如果是孩子，就要营养均衡，合理搭配，没有什么特别的规定，除了吃蛋白质，还要补充维生素，比如喝牛奶的时候加一些新鲜蔬菜和水果。