1. 帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。
2. 制造血液所需的营养素。
3. 能量代谢的重要酶。
4. 帮助食物消化吸收。
5. 帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气。
6. 解除酒精和尼古丁等毒素，保护肝脏。
7. 维护神经系统正常，舒缓头痛、偏头痛。
8. 缓解压力，消除疲劳，令人精神充沛。
9. 帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康。
补充维生素B有什么好处
发布于 2023-03-15 06:48
补充维生素B有什么好处相关文章
一般，新生儿在出生前通过妈妈自身对维生素b的摄取量，在新生儿体内会贮备好所需的维生素B，所以通常情况下婴儿前两个月不用额外的去补充维生素b。不过也有一些情况比较特殊，可能会导致婴儿出生不到2个月就出现维生素b缺乏现象。
1、准妈妈在怀孕期间没有注意对维生素b的补充，导致给予婴儿的贮备不足。
2、预产期提前，婴儿早产，所以对维生素b和矿物质的需求来不及贮备充足。
3、母乳中含有很多维生素和矿物质，
发布于 2023-03-15 06:21
0评论
1.维生素B12是合成DNA的主要辅助酶，其缺乏可造成细胞分裂迟缓，造成贫血。除婴幼儿、孕妇外，许多50岁以上的人都缺乏这种维生素。维生素B12缺乏会造成典型的贫血症状，疲劳、神志不清、很难专心。维生素B12主要存在于动物食品中，包括肉类和乳制品，因此，应当吃一些肉类和乳制品，你才能取得足够的维生素B12。
2.补充维生素c虽然从蔬菜、水果和谷类中所得到的铁难吸收，但维生素c可改进吸收这些食物的
发布于 2023-04-03 10:25
0评论
维生素B1是维生素的一种。维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末，有微弱的特臭，味苦。
维生素B1它广泛存在于肉类和蔬菜中。主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。
维生素B1含量丰富的食物有粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，尤其在粮谷类的表皮部分含量更高，故碾磨
发布于 2023-12-04 17:47
0评论
一般公认维生素B5与头发、皮肤的营养状态密切相关，当头发缺乏光泽或变得较稀疏是，多补充维生素B5当可见其效。人们补充维生素B5补充分量如下：
0个月～12个月：2mg～3mg;
1岁～9岁：3mg～5mg;
10岁以上：4mg～7mg;
怀孕期：5mg～9mg;
哺乳期：5mg～9mg。
发布于 2023-05-27 10:54
0评论
1.是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力;反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。
严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。189
发布于 2023-03-15 06:35
0评论
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等
食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋，可能缺乏维生素B1;
妊娠、哺乳期、抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素B1以及B12的摄取量;
很少吃瘦肉和奶制品的人、溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人应当增加维生素B2;
舌头红肿、贫血、消化不良、疲劳、头发变白，记忆力衰退等，需要补充叶酸;
总之，维生素B
发布于 2023-11-15 13:28
0评论
概述
舌炎是指舌头发生的各种疾病，舌头是人体的特殊部位，所以舌质和舌苔的变化通常能反映出身体内脏功能的改变，舌炎应该适当补充维生素B，如果维生素B族缺乏或粘液性水肿患者都可以出现典型的皱襞舌，需要及时进行治疗，舌炎还可以表现为舌头溃疡，表现为舌体出现溃疡面，通常继发于消化系统溃疡及维生素缺乏等，下面就和大家一快来看看具体的情况吧……
步骤/方法：
1、
首先，舌炎一般来说是一些系统性疾病的口
发布于 2023-09-15 07:10
0评论
维生素B1:又称硫胺素，也叫抗神经炎因子、抗脚气病因子。纯品为白色结晶，易溶于水。广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。粮谷类是我国人民的主食，也是维生素B1的主要来源，但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨过于精白和过分淘洗，蒸煮中加碱，均可造成维生素B1的大量损失，因此，在食物加工中应注意这些
发布于 2023-03-15 06:41
0评论
1.每天一或两杯牛奶或酸奶，如果能再加入一茶匙的酵母菌，则更理想，酵母菌丰富的B群，是其他食物少有的。
2.早餐或其他点心时间，尽量选全麦面包，而不是白面包。
3.每天两碗或两碗半的糙米或五谷杂粮饭。
4.适量的动物性食物即可。B12只能从动物性食物获得，但人体所需要的量非常少，不容易缺乏。肝脏是很好的选择，因为含量最多。
发布于 2023-03-15 06:28
0评论
首先，精神紧张，思想压力较大的人群。因为维生素B5可以帮助我们人体分泌压力的激素，可以平缓我们紧张的情绪，提高人的抗压力。如果人的精神压力较大，会降低我们人体对泛酸的吸收能量，所以要适量的补充一些。
第二，大量吸烟喝酒的人群。大量喝酒的人会降低其的吸收能力，很容易造成维生素B5的缺乏。同时，吸烟的人会加速体内营养物质的消耗，并且影响人体对营养素的吸收及利用。
第三，手足经常会感到刺痛。因为体内缺
发布于 2023-05-27 10:34
0评论
发布者
谢谢你曾经美丽地出现，丰富我年少单纯生命
提问
3
回答
13
关注者
1630
相关问题
补充维生素D有什么好处？
孕妇补充维生素b1好吗
孕妇可以额外补充维生素b吗
可以长期每天服用B族维生素吗，有什么好处和副作用？什么样的人不适合服用，一年后想备孕的人可以服用吗？
经常性瘙痒的疙瘩应该吃什么维生素？备孕中的维生素B2、B3、维生素E？
皮肤比较干燥，听说维生素可以改善，所以想通过饮食来补充身体的b族维生素，维生素b族水果和食物都有哪些呢？
肝硬化应该补充什么维生素
维生素d对宝宝有哪些好处？
什么牌子的维生素补充剂一般比较好？ ?
怀孕期间是否应该服用叶酸补充剂，有什么好处？