概述
我们人的一生中所有的事情都不会太一帆风顺，尤其是在做事情的时候，特别是工作和学习一定要注意自己的心情，心情烦躁不安怎么办呢，其实坏心情的出现确实是让自己生活非常的不顺利的，俗话说：人生不如意之事十之八九。每个人都有心情不好的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。每个人都想快乐，通过心理暗示就可以影响一个人的心情。下面我具体来讲几种希望对你有所帮助，下面具体来看几种方法。
步骤/方法：
1、 适当的来调整我们的情绪我们可以使用看书的方式来调整自己的心情，有一句话说的好“书中自有黄金屋”，所以我们在心情不好的时候可以多看看书，看书可以让我们的心变得平静，这样我们急躁的情绪就得到了比较好的缓解。
2、 失败了我们还有机会每次做事情失败了不要垂头丧气，不要自我放弃。其实我们还有机会。不要因为一次的失败就心情急躁，越是这样，心里就会越紧张。所以我们应该多用一些积极性的暗示，比如:我相信我自己可以的，加油。
3、 大声说出来心情急躁，紧张，控制不住冷汗直冒。这个时候我们应该找一个可以倾诉的对象，把自己心里的事情跟他好好的聊聊。不要觉得这样很尴尬，其实他也愿意你对他敞开心扉。讲完了心里自然就轻松了。
注意事项：
1.遇到一些事情的时候多跟朋友聊聊。2.心情不好可以适当的听听歌来舒缓我们急躁的心情。3.平时可以多看看书来充实自己的内心。4.急躁的时候一定要控制自己，不能让自己急躁。
