概述
失眠是人生中最痛苦的事了，漫漫长夜却是睡不着，看着别人呼呼大睡，而自己却是大眼瞪小眼的，尤其是夜深人静的时候更是让人痛苦，作为一个即将高考的人来说那更是痛苦的事了，白天复习备战考试，晚上睡不着，第二天还得早起读书，这是一件多么痛苦的事呀，而且更主要的就是晚上没有睡好觉，感觉第二天头是晕晕的，记忆力也变得差了，无精打采的，这可如何是好呀。
步骤/方法：
1、 对于一个马上要高考的人来说，充足的睡眠更更能发挥出一个人的潜能，如果是经常性的失眠只会发挥失常，失眠症也是神经系统不好，头脑里想的事情太多了，导致晚上思想活跃而睡不着。
2、 经常性的失眠会有焦虑症，严重的还会产生忧郁症，心里负担越来越重的，长时间失眠，心情很烦燥，从而失落，没有安全感，高考的人发挥不出来，高考失利，精神很紧张，影响到学习的吸收效果。
3、 长期失眠会导致精神崩溃，晚上失眠，白天精神不振，对学习也会失去兴趣，身体上也会内分泌失调，如果严重的还会有一种导致悲观厌世，长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、痴呆等疾病。
注意事项：
在学习的过程中不要有太大的压力，尽量使自己放松的状态，晚上睡觉的时候也不要去想学习上的事，高中生不仅要保证自己的学业，还要保证身体健康，顺利考上自己喜欢的学校。
