概述
高中，一段青涩的时光，也可以是一个人的人生转折点，升一个好的大学是父母最好的期盼，然而这给学生们造成了多大的压力，有的父母明白而有的不明白，为了升学，学生们日夜埋头苦读，渐渐缺乏了锻炼，身体健康也会被影响，到了该休息的时候，总是因为压力大而失眠，有的甚至轻生，该如何解决这些问题呢？失眠就是心里精神上的疾病，失眠时候可以听一点轻松的音乐，喝一点热牛奶，要学会释放心中的压力，懂得劳逸结合，让大脑休息，保持愉快的心情，天气好的时候抽一点时间出去走走，看看美好的风景，晒晒阳光，相信一切都会更美好的。
步骤/方法：
1、 作为父母不要给孩子带去更多压力，多多给一点关心，放假的时候可以带孩子出去游玩，帮主孩子放松心情，释放压力，晚上的时候可以给孩子热一杯牛奶，在孩子前，不要争吵，给孩子一种温馨幸福的感觉，让孩子保持愉快的心情。
2、 作为学生自己应该学会调整自己的情绪，失眠的时候可以听一些愉快的音乐，要劳逸结合，同学间在休息的时候互相体谅，保持一个安静的休息氛围，休息时，大脑不要思考太多，应该处于一个放松完全放松的状态，自己还可以睡前可以做一些锻炼，让自己处于疲劳状态，这样就很容易入睡了。
3、 天气好的时候，大家可以抽一点时间，一起出去走走，看看外面美丽的风景，吹吹风晒晒太阳，体会大自然的美丽，释放一些学习压力，和朋友一起谈笑风生，这样有助于释放压力，从而解决失眠的问题。
注意事项：
在释放压力的时候，要选择正确的方式和对的场合，失眠切记不要过度服用安眠药，不要因失眠而压抑，学会调整心里健康生活。
