概述
由于现在很多人都有抑郁症。是因为现在的生活压力较大。他们不得不去逼迫自己去努力的赚钱生活。一些上班族经常面对着生活职场上的压力。而对于一些即将高考的学生来说，面对着学校成绩的压力。每个人都有不同的烦恼，都有不同的忧愁。所以说我们应该学会释放压力，学会劳逸结合。经常的出去户外活动一下。不要郁闷，应该开心，对自己有信心。
步骤/方法：
1、 每天可以听见音乐，看一些搞笑的视频。可以出去购购物，逛逛街。可以去买些自己喜欢吃的零食，坚果。每天应该保持好的心情。对于未来还没有发生的事情，就不要去想太多。我们应该用平和的心态去面对生活。我们应该对生活有信心。乐观向上。
2、 我们应该建立良好的人际关系，与自己的朋友，家人经常的沟通交流。有些人可能会生家人或者是朋友的气。有些时候，我们应该站在不同的角度去观察。如果有什么烦恼，应该找到倾诉的对象。把心里的烦恼诉说出来。这样的话我们心里就会好受很多。
3、 应该注意休息。多出去散散步，呼吸一下新鲜空气。不要轻易的否定自己，应该树立自信心。应该多善于发现自己的优点。每天给自己一个小目标。经常地夸奖自己。不要觉得自己哪儿都不如别人。我们要相信人不是完美的，应该接受自己的不足。
注意事项：
抑郁症患者应该多说话。多主动沟通交流。每天应该保持好心情。注意休息，注意运动锻炼。他们的家人应该给予鼓励赞美之词。多树立自信。
