如何有效地摆脱水肿

1、很多食物都有补水的作用，平时可以适当多吃，有利于排除体内多余的水分，如胡萝卜、芦笋、朝鲜蓟等，平时多吃可以预防水肿或缓解水肿的症状。
2、平时可以服用一些维生素B6，可以增加肝脏的作用，对预防水肿有很大的作用，如果肝脏受损则一般多出现水肿症状。
3、运动也可以预防水肿，一般采用弹跳法，可以将体内多余的水分排出体外，建议每天可以弹跳15分钟。