概述
乳腺增生是指正常乳腺小叶的生理性增生和不全，乳腺的正常结构被扰乱，属于病理性增生，它既不是炎症性疾病，也不是肿瘤类疾病。其发病率在所有乳腺疾病中居首位，多数在30-50岁的女性中发病，发病高峰为35-40岁。其实，乳腺增生患者除了常规治疗外，还可以在家里进行按摩，达到缓解疾病的目的。下面我们介绍一下乳腺增生症的按摩方法。
步骤/方法：
1、抚摸法：患者可坐或侧卧，使胸部完全暴露，先在患病的那只可乳房上撒些滑石粉或涂少量石蜡油，然后用双手全掌从乳房周围沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚，每组50～100次，每天可早晚各做一组。
2、按压法：用手掌上的小鱼际或大鱼际（又称手掌处）用力在病处，在红肿和疼痛处施以轻揉手法，有硬块的地方要反复揉压多次，直至肿块变软。这种方法可以每天有时间就做，肿块软化了，就会慢慢好起来。
3、捏、拿法：可以用右手五指抓住乳房的病侧，配合揉捏手法，抓一抓就松，反复揉捏10至15次。捏取法：用右手五指抓取病侧乳房，配合揉捏手法，抓松后反复揉捏10至15次，可使病侧乳腺增生。
注意事项：
特别提醒，每天喝一瓶酸奶的女性比不喝酸奶的女性患乳腺增生的几率低。所以人们应该多喝酸奶，多吃有类似作用的食用菌、海带、大蒜、西红柿和橙子。
