概述
现代上班族往往要应对家庭、社会的双重压力,尤其是某些单身的或是家庭亲和力较弱的职业者,他们大多在工作上会投入更多精力,一旦停下了周而复始的工作,就会不知所措,甚至产生被抛弃的失落感。所有这些负面感受,即是被埋没于重重任务之中不能自拔的症状,心理学家称之为压力上瘾症。一般而论,有三类人易患“压力上瘾症”。
步骤/方法:
1、 一类是作为个体的人,在理想未实现时,不能满足自身和社会价值的体现。因此,他们会不断地给自己加压,通过努力工作获得物质上的满足,初步实现社会价值。当物质得到初级满足后,社会价值在不断提高,人们的欲求也在提高,
2、 还有一类是有些人为了让自己的存在更加重要,人们总是把日程填得满满的,并乐此不疲地筹划着下一个行动计划。反之,“压力上瘾”族如果放松下来,就会有一种罪恶感。即使找不到压力的理由,他们也会没事找事,把小事夸大,使之升级到“高度紧张”的状态,
3、 压力之所以会让人上瘾,是源于压力的“魅力”。不要认为压力只是来自于外部世界,其实压力往往来自于内心。还有一类是患得患失的人。他们每天高度紧张,对问题思虑过细,认为不进则退,担心自己会被社会淘汰。
注意事项:
真正的压力一般是有时限的,如新任务接手、适应新环境、面临考试等等,一旦情况有所改变,压力也就随之消失。而压力上瘾则是一种生活态度,人们觉得自己必须永远埋在没完没了的事务中,觉得忙碌才是一种正常的状态。