概述
身体如果出现了过度肥胖的现象，影响到人的身心健康，甚至会导致女性出现了自卑的心理，所以应该及时进行调理，选择一个好的减肥方案有效的避免身体肥胖的现象，女性如果出现了身体肥胖的症状，也可以选择做瑜伽锻炼的方法来进行减肥，要多注意合理的饮食安排，对减肥有很好的效果，月经前一周也可以选择各种方法来进行减肥瘦身。
步骤/方法：
1、 月经来潮之前1到7天是一个比较好的减肥的时间段，通过食用食疗或者经常锻炼身体的方法，都能够起到一定的减肥的作用，而且减肥效果都是比较好的，但是不要做剧烈运动，避免出现了内分泌失调的危害。
2、 在月经前后1到7天左右的时间，通过使用减肥的方法，可以使女性早日恢复健康的身体，避免出现了明显的身体过度肥胖的现象，平时应该少食多餐，多注意身体锻炼，可以选择使用游泳运动或者骑自行车运动的方法来进行减肥。
3、 减肥方法是非常多的，一般都是在月经前后一个星期左右的时间，通过使用减肥运动的方法来有效提高人体免疫力，平时应该多饮水，多注意合理的饮食安排，可以促进身体健康，具有减肥的效果，在月经来潮一周左右的时间应该饮食清淡。
注意事项：
女性平时应该多注意身体护理，可以起到一定的减肥瘦身的作用，平时应该有一个健康的减肥方案，避免出现明显的内分泌紊乱的现象，月经期间应该慎重的减肥。
