天天做梦持续了两个星期多

做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦大部分是发生在浅睡眠期，如果感觉到做梦比较多，说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，睡眠的质量不太好，可以服用些安神类药物。要避免做梦太多的话，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情

既然已经测试出有严重的抑郁和焦虑的情况，而且睡眠质量也不好，建议还是尽早的接受精神科的或者是心理科的治疗的，我说老不治疗的话，有可能导致疾病的进一步的加重，轻微的抑郁症有可能自愈，但是会给患者造成旷日持久的痛苦，甚至是引起疾病进一步加重的风险

经常做梦与长期抑郁，焦虑有一定的关系，与生活中负性事件心理压力过大在生活中没有            建议你最好到正规的医院心理科接受检查，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，学会调适自己的情绪，经常和家人朋友聊聊天，到户外去散散步，跳跳广场舞，健身操，瑜伽等等，睡觉前洗个热水澡做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。可以在药物治疗的同时辅助心里咨询治疗。