担心我记错了，担心的事情真的发生了
如题。一直强迫自己回忆去年几个月前的事情，不相信自己，然后不断冒出一些想法，这些想法不会让我焦虑，因为这件事不可能出一点问题，这很折磨人。之前的想法都能自我调节，但最近又冒出一个新的想法，一开始我安慰自己只是想象，或者说我以前在类似的情况下做过类似的事情，但后来我尝试以毒攻毒，也就是在现实中模拟脑海中想象的场景，希望通过陌生感来证明自己没有做过，但仅仅做了一两天，我的脑海中就出现了真实的记忆。而且一开始我还能 一开始我还能分辨出这段记忆是真实的模拟记忆，但后来我就糊涂了，到底是模拟记忆还是当时真实发生的记忆，我怀疑自己是否又做了模拟的事情（怕找不到借口推脱），因为这对我很重要，所以我很难受，每天都在哭，希望病友们帮帮我！。我真的不相信自己，去年发生的时候我都没有这样的想法
发布于 2022-06-18 04:05
共有3个回答
带我走过最难忘的旅行，然后留下最痛的纪念品
不要过度焦虑或恐惧。记忆力下降是由各种原因造成的。平时不要胡思乱想，不要给自己太多压力。合理安排自己的工作和休息时间，养成良好的习惯和规律的生活。多做一些自己感兴趣的事情，分散注意力。
回答于 2022-06-18 04:37
得不到回应的热情要懂得适可而止。
人在世上或多或少都会有出错的时候，不可能没有一点错误，你越是担心就越是容易出错。而且事情已经过去几个月了，不要再继续想下去了，我感觉你可能有强迫性思维，所以你最好去当地的心理健康中心，让心理医生实际看看，如果已经影响到你的生活，那就吃药治疗。
追问
医生您好！我也不知道如何描述我这种强迫思维，按照我的本能应该不会做不好的事情，但就是害怕万一会不会铤而走险走过。找了一万个理由安慰自己木有用，最后没办法就想到现实模拟想象这个方法，想暴露恐惧，但不仅没成功，反而加强我的恐惧，反而有了真实的动作记忆，更觉得当时真的发生，再联想到万一别人看到，我就很焦虑
回答
即使别人看到又怎样呢，谁还不犯点错误呢，无所谓呀，做好自己该做的事情，顺其自然的活着就行，如果你真的没有办法改变，而且影响你的生活，那就吃药治疗。
回答于 2022-06-18 06:07
而你觉得一条理由就能够让你们在一起
有一些紧张和焦虑的情况和情绪或症状存在。例如，过度担心紧张或强迫性思维，强迫性记忆，由于反复强迫而产生的苦恼或焦虑。其中有些可能有一些精神心理因素，有些可能与性格有关。需要调整心态，一切顺其自然，有效分散注意力，严重时需要进行一些心理治疗或药物治疗。
回答于 2022-06-18 10:34
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提问者
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