晚上失眠，白天睡觉，头晕，情绪低落

初中放假前，我每天晚上都会失眠、烦躁，很难入睡，白天醒来后心情也相当糟糕。我希望能把我的失眠症治好，谢谢

发布于 2022-07-24 21:15

共有4个回答

你说的伴我一生，不就是顺便说给她听

您好，看了您的描述，首先您现在的心情可以理解，您现在出现的主要症状是晚上失眠，白天睡觉，这明显是黑白颠倒。根据你的描述和提供的年龄，你现在是高中生吧，学习压力很大，是不是每天晚上都要熬夜学习，然后错过了最佳的睡眠时间，白天又开始睡觉，这样是一个不好的循环，也就是黑白颠倒，你需要调整睡觉时间，每天晚上提前十到二十分钟睡觉，慢慢改到十一点或者再进去一些，晚上正常睡觉，白天学习，精神就好了。

回答于 2022-07-24 21:57

三好征战魂纯属修远

爱情就像水里的月亮，看起来那么的美

通过你的描述可以感受到你目前的焦虑和烦躁，你目前的主要问题是睡眠质量不好，而当晚上睡眠质量不好时，会直接影响白天的精力，使人非常烦躁和焦虑。失眠的常见原因是身体不适、情绪焦虑、抑郁、攻击性等。建议大家找准原因，然后有针对性地进行调整。

回答于 2022-07-24 22:28

為所慾為了长相送自

他的心早已变换了季节，而你还站在他许下诺言的那一天

除了环境因素和身体疾病外，失眠更多是由于精神和心理状态。例如，情绪焦虑、不安、心烦意乱、情绪抑郁、紧张等。躺在床上，提醒自己唯一要做的事就是睡觉。不要想白天发生的事情，也不要想过去的事情，更不要计划明天和未来。如果你忍不住，不得不想一些事情，那就背诵几个你特别喜欢的词，一遍又一遍，不用想它的意思。重复的行为很容易使大脑疲劳，而当大脑疲劳时，很容易放松。在放松的情况下，更容易入睡。

回答于 2022-07-24 23:59

听风伆酱油笑得

又一季春暖花开，只一度伤心别离。

晚上失眠，白天情绪不佳，感觉疲乏，所以白天睡觉，觉得很难度过一天。晚上失眠时，你会非常激动。当你说你每天晚上失眠的时候，也很兴奋，这种兴奋是指头脑清醒，还是说你也很享受这种晚上孤独的感觉。不管是哪种情况，都可以看出你的头脑是兴奋的，而不是平静的，当我们能睡着的时候，在头脑不那么兴奋，身体真的很迟钝和疲惫的时候，肯定更容易睡着。所以就心态平静和身体疲惫而言，你看这两个人中哪些是你可以做的？哪些是你可以调整的？要改变什么。但是，如果认为通过这种问答就能治好失眠，那是不太现实的。

回答于 2022-07-25 00:57