失眠、抑郁、悲观主义

首先你自己要考虑一下自己的人生轨迹，是不是有什么事情让自己变得越来越精粹了，性格受影响了            自己一定要调整好自己的心态很重要，遇事别往心里搁一定要冷静处理问题，正确面对现实生活压力，合理的放松自己的心情，可以喝几盒安神补脑液改善一下睡眠质量问题

您好，您是一位30岁的年轻女性，现在是睡眠不好，多梦易醒，情绪低落，对生活没有信心，有一种孤独感。 你的上述情况表现出情绪低落的症状，建议你进行心里调整，让自己快乐起来，对生活产生兴趣，多读书，读好书，多交朋友，多沟通，取得朋友的理解、帮助、指导，同时也要搞好家庭关系，特别是父母的关系。

从你描述的情况来看，情绪很低落，存在着一定的睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有压力。            建议你调整心态，放松心情，减轻压力，多和家人及信任的朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助，遇到问题都以积极的观点去看待，也许心情就会愉悦许多。若自我调整不好，可及时到正规医院的精神心理科寻求面对面的疏导。

您好，根据您的描述，自己现在的表现是睡眠困难，情绪低落，特别是悲观没有生活动力，考虑是抑郁症的状态。 建议到正规医疗机构精神科进一步咨询检查，确诊后在医生的指导下选择治疗方案，应将自己的心里压力倾诉给家人，希望家人理解，帮助自己，陪自己去咨询心理医生。