有时情绪会突然出现。

在青春期的发展阶段，是自我意识统一形成的时期，比较迷茫，不知道如何控制情绪，这就需要去学习，可以和朋友交流，看看他们是如何处理情绪的。 如果条件允许，还可以寻求心理咨询师的帮助，找到根本原因，然后对症下药。平时要学会表达自己的感受，也可以通过运动发泄不良情绪。

19岁的女孩有时心情不好，毫无征兆，然后一个人哭一会儿就挺好的，晚上睡得很晚，但睡眠比较好，其他饮食没有问题可以感受到你内心的疑惑，可以感受到你对美好生活的期待，遇到这样的情况，要尽可能增加两点1、每天增加半小时左右的健身运动，增强大脑神经活动的灵活性，2点尽量规律休息，晚上10点以后尽量不要接触电子产品，可以是纸质书籍，可以听广播

通过你的描述，你目前的状况主要是由情绪不稳定引起的，你现在出现了失眠，说明你的情绪已经影响了你的睡眠。 情绪来的时候你会哭，说明你的情绪很脆弱，你目前正在仔细寻找原因，然后根据原因做出调整同时尽量将内心压抑的攻击性向家人或身边的朋友倾诉。适当的运动也会有助于释放你的情绪。如果还是睡不好，建议去当地正规的精神病院买些安眠药来辅助睡眠