如果我的睡眠被打乱了，我可以做什么？
当我的室友在12点后打电话扰乱我的睡眠时，我可以做些什么来保护我的身体不受影响？
发布于 2022-09-05 04:00
共有4个回答
时间少了，目标有了，难得聚了，感情深了
你的情况是由于最近半夜受到外界环境的影响，导致睡眠质量被打断。 既然这种情况的根源是由你的室友讲电话造成的，建议你可以和她沟通，要求她尽量改变讲电话的时间或者到外面去，避免影响大家的休息。如果难以避免，在你被吵醒后，深呼吸，进行想象中的放松或肌肉放松，帮助再次入睡。
回答于 2022-09-05 04:37
彩虹的美丽，让我们都学会了坚强，坚强面对突如其来的爱情
你的室友在晚上12点以后的电话干扰了你的睡眠，你想从自己身边保护自己的身体。这种情况下，你可以和她沟通，要求她停止这么晚打电话。 她在晚上12点以后打电话不仅影响你的睡眠，也影响你其他舍友的睡眠。你可以向她提出来，要求她不要这么晚打电话，或者把手机拿到外面，不要影响你的睡眠。每个人白天的学习时间都很紧张，晚上没有得到足够的休息，会使你在白天犯困，甚至导致失眠，所以你可以提出你的要求。
回答于 2022-09-05 06:26
但总是还没说出又咽了回去
您好，根据您对自己目前情况的描述，自己晚上睡觉是受室友打电话的影响，如果长期出现类似情况，应该与室友的沟通。 由于长时间睡眠不好可能会影响自己白天的学习，首先应该告诉自己的室友，希望室友能及时改正这种习惯，即使打电话也应该在室外或尽量少发出声音，应该学会调整自己的心情，学会放松自己。
回答于 2022-09-05 07:09
你这样付出只令我有太大太大的压力，我好辛苦
你的室友经常在晚上12点以后打电话扰乱你的睡眠，这种情况需要和她沟通，让她不要在晚上打电话扰乱你。 研究表明，晚上10点之前睡觉，不超过11点，睡眠质量最好。你的室友在晚上12点之后还在打电话，这显然影响了你的睡眠。你可以告诉她你的感受，如果她继续打电话，你需要告诉你的老师。
回答于 2022-09-05 08:25
问了“如果我的睡眠被打乱了，我可以做什么？”的人还对以下问题感兴趣
将难解的心结化为尘土，当作一切都不曾来过
睡眠质量差，思维敏感，浅睡眠容易被动静声吵醒，受不住打鼾声的影响…
发布于 2024-07-10 13:37
4个回答
因为一次次的巧合，一次次的懦弱，将仅存的那点激情也消耗殆尽
每天晚上睡觉后都要起床上厕所，比较影响睡眠
发布于 2022-07-10 02:32
3个回答
提问者
一个成熟的人往往觉察可以指责的人越来越少
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