中老年朋友如何补钙？防止钙质流失？

今年50岁，医院检查缺钙和锌，中老年人如何补钙？防止钙流失？

发布于 2022-09-17 07:34

共有3个回答

少说多做，句句都会得到别人的重视，多说少做

老年人一定要加强营养，多吃绿色蔬菜、豆制品、海鲜类食品每天一定要增加户外晒太阳的时间，多吃富含钙、铁、锌的食物，晚上睡觉前多喝牛奶，口服一些葡萄糖酸钙咀嚼片或淀粉软骨素就可以了啊!

回答于 2022-09-17 08:39

死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果──虽然恍然大悟

中老年人钙质流失明显增多，应适当补钙，首先从饮食上要注意多摄入富含钙质的食物，如适当喝牛奶，吃豆制品和肉类食物，适当运动和锻炼，已查出有明显缺钙和缺锌的，建议补充钙D等这类含钙药物，并改善饮食结构。

回答于 2022-09-17 09:21

我本来想说我爱你，后来只能说我爱过你

你好，老年人补钙，需要长期吃药，可以用鱼肝油促进钙吸收，可以用迪巧钙片治疗，平时注意卫生，注意腹部保暖，饮食清淡易消化食物食物忌辛辣刺激食物保证充足的睡眠时间有利于恢复正常。

回答于 2022-09-17 09:54

问了“中老年朋友如何补钙？防止钙质流失？”的人还对以下问题感兴趣

提问者

提问

回答

关注者

485