我最近一直在节食，很可能会达到高原期，我应该怎么做？
我瘦了，一个月大概六斤，然后第一周我的体重没有变化，然后我轻断食一天，就是不吃碳水化合物，体重开始下降，一直下降了大概三天后，现在我的体重已经四天没有变化了，我平时中午吃的很丰富，也吃白饭，但是晚饭吃的是单一水果，现在我该怎么办啊？
发布于 2022-09-19 22:05
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做梦都想狠狠的爱一回，可却找不到
晚餐单吃水果是不行的，因为水果含糖量高，但蛋白质和微量元素含量低，所以单吃水果是一种不太科学的减肥方法，会降低基础代谢能力，所以建议你把晚餐中的水果去掉，改为吃一碗青菜，配上两两瘦肉或豆制品、鱼虾等优质蛋白质，然后增加运动，克服高原反应。
回答于 2022-09-20 00:06
莪说，╰つ呐首(多余的解释)勾起仂多少回忆
减肥是一个长期坚持的过程，必须坚持建议，采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹，对丹参没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。
回答于 2022-09-20 00:53
如果你有鸭梨，把它放冰箱里，它就会变成冻梨
其实，减肥是一个非常复杂的过程，鼓励患者一定要持之以恒地坚持下去，只有长久地坚持下去，才会达到更好的治疗目的，所以这种情况下个人建议还是要坚定减肥的信心和信念，长久地坚持下去。
回答于 2022-09-20 02:14
问了“我最近一直在节食，很可能会达到高原期，我应该怎么做？”的人还对以下问题感兴趣
招蚊子是因为你太甜了。
减肥平台期已经两个礼拜了，一直不掉称，每天跳绳5000下30分钟左右，也有合理饮食，目前身高163体重110
发布于 2022-06-18 10:38
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希望你像星辰，善良，明亮。
mi27了身高179怎么在放假时间减肥，很烦恼，最近同学都嫌我胖，学习上也没有动力，感觉就是长得胖，所以，我想利用这个寒假好好减肥
发布于 2022-04-14 15:02
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不是我们生活对我们无情，只是这个世界有太多的路需要我们去走
左膝关节对位正常，关节面光整，左胫骨平台外侧骨折不连续，平台塌陷，余未见异常X线改变。
发布于 2022-07-24 09:02
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心累了，不想再折腾了，一直都是我主动
最近在减肥有节食然后这两天下面一直流血量很少有点黑不痛没有感觉最近还在熬夜是不是内分泌失调
发布于 2022-07-07 03:15
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学问之美，在于使人一头雾水，诗歌之美
备孕期间可以吃酵素片减肥吗？（老公没在家，要过年才得回来，我一个人在备孕，）我的意思是说我一个人在的时候能不能吃酵素片减肥，不是单纯的减肥药。等老公回来了，就不吃了。
发布于 2022-09-19 15:26
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你不知道，有些笑容，总以伤害自己为代价
我太胖了减肥又很懒，所以问一下全身抽脂能不能让我减肥，如果可以的话我想保留胸部和臀部不抽其他的地方特别是肚子，腰，大腿，小腿还有胳膊我想通过全身抽纸整个瘦下来还有身体部位变细，不知道全身抽脂能实现吗？如果能实习的话，我这个大概需要花费多少钱？包括手术，还有术后之类的都包括在内的话，需要多少钱？我172的身高90kg左右的体重，可能又增长了也可能没增加。
发布于 2022-07-15 21:10
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我会笑的大方，也会走的坦荡。
12月19日摔伤后去医院检查胫骨平台骨折.目前我想看一下恢复情况怎么样？还有膝盖异物感很强是为什么？
发布于 2022-04-25 10:05
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提问者
我孤独地投身在人群中，人群投我以孤独
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性别：男，年龄：62岁
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