嗨，我很困，想睡觉。把电话放下。

我很困放下手机睡觉，一躺在床上闭着眼睛就想起很多事情，脑子特别清楚，一起来玩手机就又开始困了，吃褪黑素也没用，吃半颗安眠药就整天睡不着，怎么办？

发布于 2022-09-20 11:12

共有4个回答

不是不想说话，而是很多话讲出来，会害了自己

根据你的描述，你的情况可能属于睡眠强迫症，一旦躺在床上集中精力睡觉，就开始胡思乱想，建议你每天晚饭后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡觉前不要再洗漱，可以躺在床上玩一会手机，感觉困了就放下手机闭眼睡觉，不要再起来活动。不要老是担心睡不着，你只要担心睡不着反而容易睡不着。正常情况下，你应该养成良好的休息和睡眠习惯。

回答于 2022-09-20 11:39

黄色峥嵘穿着逍遥茹

回忆是一座桥，却是通往寂寞的牢。

你很困，想把手机放下。但是当你躺在床上时，你会想起很多事情，也许是你大脑中的所有想法让你保持清醒呢。是时候对你的一些想法做一些调整了，调整你对待周围环境的一些方式，对你的睡眠模式做一些改变，在白天做一些长期的锻炼。

回答于 2022-09-20 11:55

九月╳潇洒海綿

是我太过于平庸，不配做你的英雄。

你好，从你描述的这种情况来看，是否与你手机成瘾造成的过度兴奋有关，也与你受事物刺激，有心理阴影，强迫思考造成的失眠有关系建议你可以放松心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，增强体质，多与人交流，保证充足的睡眠和休息。多做积极快乐的事情，培养兴趣爱好，适当改变活动方式，睡前喝杯热牛奶，洗个热水澡，做一些放松训练，尽量远离手机，避免过度兴奋，慢慢调整

回答于 2022-09-20 13:04

i余梦所有丬

看着你离开的瞬间，我还傻傻得和你说再见

你好，我从你的叙述中知道，你感到很困，但又不能放下手机睡觉。我不知道这种情况出现多久了。首先，建议你做到生活规律不熬夜，按时睡觉，睡前不看手机。最好在睡前设置闹钟，关闭手机。其次，平时多做运动，每天运动30分钟以上，每周不少于5天，坚持做运动对你的睡眠很有帮助。在睡前不看手机做运动的规定下，你再吃褪黑激素会很有帮助。

回答于 2022-09-20 14:37

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屌丝棒

不要叫我电灯泡要叫我夜空中最亮的星

你好，我长时间都在犯困，每天都很早就睡了

你好，各位有哪个好心人帮帮我吗，如果可以的话我们可以做朋友，我不能去医院，我只能等到医生预约时间，脑子里一潭死水，有时候别人说什么我不能理解别人说的话脑子就犯困上课都在犯困我用尽力气去集中别人说的话还是很犯困睡醒了还是很犯困早上睡醒起来还是很困起来做饭都很犯困请问犯困是什么病？要吃什么药才可以好？早点休息早点起来还是很困还是想睡觉然后困了去睡觉还是很困

发布于 2022-09-20 02:50

3个回答