为什么我晚上睡得很早,早上还是起不来,还是很困。
我在晚上12点后睡觉,结果12点后醒来,但还是起不来,非常困,过了一会儿才起来。
发布于 2022-07-27 06:33
共有4个回答
如果睡眠时间过长,就会达到处于压抑状态,最好是早睡早起,晚上十一点前不要睡觉,每天早上五点到七点左右起床,如果超过七天不起床,大脑处于压抑状态,一整天都会出现压抑、酸困的现象。
回答于 2022-07-27 07:33
这个生活要规律的,那么这个是晚上12点多睡觉,这个是睡的还是很晚的?这个属于熬夜的一种状态,这样就是可能是睡眠的质量,可能就会下降,所以尽管时间比较长,但还是可能缓不过来的,所以还是要在十点钟这个就可以睡觉的,要规律生活
回答于 2022-07-27 08:45
我们应该养成定时作息的习惯,比如晚上10点睡觉,早上6点起床,一般来说,每天睡够8个小时应该就够了,有时候越睡越困,所以要适时起床,去参加活动
回答于 2022-07-27 10:19
你的年龄,现在是15岁,这个年龄段需要的睡眠时间比成年人长,所以你会有反馈的问题,你晚上12点睡觉,睡得太晚,这种睡眠质量会很差,虽然看睡眠状态,但感觉休息不好,休息不过来的现象,注意第二天还是不想起床,建议要按时休息
回答于 2022-07-27 12:17
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