失眠怎么办，有什么办法可以解决吗？
失眠怎么办，有什么办法可以解决吗？
发布于 2022-09-23 23:08
共有3个回答
九月的蓝天里白云飘过，那是你留给我的味道
失眠对病人来说是很痛苦的，有一些方法可以解决这个问题。主要的治疗方法是应用药物治疗和心理治疗，药物治疗一般是具有睡眠功能的抗焦虑药物，而心理治疗通常采用认知行为疗法。
回答于 2022-09-24 01:11
分道扬镳，留下这残缺A爱和没有写完A故事
每个人都有不同的失眠原因。有些是由于环境因素。有些是由于身体疾病。大多数是由于情绪、精神状态。例如，有些人特别容易产生焦虑和紧张的情绪。只要有一点事情发生，他们就会失眠。 有些人倾向于竞争，追求完美。或者他们情绪低落，难以开心，敏感多疑，经常胡思乱想，特别在乎别人的看法，等等。所以首先要找到自己失眠的原因，这样才能正确解决问题。
回答于 2022-09-24 01:53
开始学着不要人陪，假装孤单也是一种美
你好，从你的叙述中得知你要问的问题，对于失眠不知道用什么方法去解决。 对于轻度到中度的睡眠，可以通过自我调节就会达到很好的治疗效果。比如做到规律生活不要熬夜，按时上床睡觉，睡前不要喝浓茶咖啡之类的饮品。其次平时多做做运动，每天运动30分钟以上的时间，每周运动不少于5天，坚持和运动对睡眠很有帮助的。第三，你也可以在睡前做做深呼吸放松可以提高睡眠质量的。对于中度以上的失眠，需要在精神心理医生的指导下，配合镇静药物治疗。
回答于 2022-09-24 03:31
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提问者
Your every act and every move let me heartache 你的一举一动都让我心疼
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请问病友，经常失眠有什么好的办法解决呢？