突然失眠一个月，压力和焦虑

睡觉的时候我怕焦虑，我怕看到床，我担心睡不着，我每天都去做很多运动，我试着跑步和快走，但还是不行。我找到当地的医生，他开了一盒佐匹克隆片和抗抑郁药，我吃了一个星期，我担心对药物产生依赖性，我每天都吃。我担心对药物有依赖性，我每天只吃半片，12点后可以入睡，持续了一周，但尝试两天不吃饭后，又睡不着了。我可以通过安眠药来调节我的生物钟吗？

发布于 2022-12-02 03:53

共有4个回答

悲哀原谅伞花恋一切

那远去的旧时光雕刻了无数缱绻的笑容

30岁的女性，近一个月前突然开始失眠，现在只要一到晚上睡觉就开始焦虑，担心很多，每天跑步锻炼，找医生买药，都没有很好的改善，可以感受到你内心的疑惑，感受到你对美好生活的期待，遇到这样的情况，遵医嘱吃药是很合适的，因此还是建议继续遵医嘱吃药，服用就好。另外，可以增加心理咨询训练，提高

回答于 2022-12-02 05:14

彩虹糖乱了血战荡秋千

别再问我有没有男朋友了，我们神仙和凡人谈恋爱是触犯天条的

突然间你有了失眠和焦虑，是不是发生了什么事让你变成这样，建议你现在可以谈谈，这样也能找到原因。你现在用药物治疗，只能改善症状。所以建议你可以尝试咨询，找出新的认识，这样才能改变你的情绪。这也是增强你的心脏，使自己更强大的方法。

回答于 2022-12-02 07:04

崩溃相见这份不由優

I don't want to be your entire world，just the best thing in it. 我不想成为你的整个世界

根据你的描述，这种情况多认为与你精神压力过大，问题过于密集，过度紧张焦虑有关。长期服用安眠药可能会对身体产生一定的副作用或产生药物依赖，而且生物钟很难被安眠药所调整。建议你积极调整生活，主要从心理上进行调节，不要过分强化对失眠的恐惧，顺其自然。睡觉前不要想、不要做任何可能使自己兴奋的事情。喝点热牛奶，听点轻音乐，用热水泡脚，做做肌肉放松，帮助你尽快入睡。

回答于 2022-12-02 08:29

袖萝卜錵

我m世中的NN，着你h走高w。

如果没有任何原因，莫名其妙的害怕睡觉，出现失眠症状一个月，属于有焦虑症的倾向。其原因看来还是与生活工作压力过大，精神过度紧张，考虑过多导致出现的症状。建议首先要去医院神经内科做相关检查，排除身体器质性疾病，然后再考虑精神方面的因素。因为长期服用镇静助眠一个月以上就容易导致成瘾性。如果身体没有阳性体征，要到医院精神科门诊就医，排除焦虑症。

回答于 2022-12-02 08:41