经常失眠该怎么办？
男17岁，最近一个月经常失眠，失眠的前一天白天右眼皮会跳，不经常就一两下。失眠时感觉很累但很精神，起来走走再回到被窝里感觉被子里很热，发抖，然后时间长了还容易腿脚抽筋，要到第二天4、5点钟才能睡着，6点半才能上学，第二天就不困了，但精神状态很差，真的让我很困扰，到底该怎么办呢？
发布于 2023-01-04 20:29
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如果全世界背叛了你，我也会为你背叛全世界
您好，从您叙述的这些情况来看，是否存在睡眠质量下降，造成精神状态不佳，以及身体不适的情况，同时，不排除存在其他器质性病变引起的原因！您的情况是什么？ 建议你放松心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，增强体质，最好在家人的陪同下到正规医院检查，根据结果对症治疗，并注意情绪动态调整，不要被负面情绪困扰，也不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，多做一些积极快乐的事情，培养兴趣爱好 首先要多与人交流，多做户外活动，增强体质，慢慢调整。
回答于 2023-01-04 21:56
兄弟你的家就在这里，不管你怎样，哥几个等你
像这种情况是由情绪焦虑引起的失眠症状，平时可能情绪比较紧张对自己的睡眠质量有影响。 让自己尽量放松情绪，缓解紧张焦虑的情绪，多做运动，多听轻松的音乐，让自己尽量放松，不要总是想一些不好的事情。
回答于 2023-01-04 22:41
睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是我梦想中的生活
18岁男孩在上个月经常失眠，失眠时感觉很累，但精神振奋，起床走走再回到被窝里，感觉被窝里热得发抖，希望得到有效的帮助能感受到你内心的疑惑，并期待更好的生活遇到这种情况，要尽快与父母沟通，然后去公立正规医院中医科进行治疗
回答于 2023-01-05 00:17
问了“经常失眠该怎么办？”的人还对以下问题感兴趣
有一个人，教会你怎样去爱了，但是，他却不爱你了
经常月经推迟，去医院检查有点看不懂，我这是不是很严重
发布于 2023-05-08 10:56
4个回答
专一不是一辈子只喜欢一个人，是喜欢一个人的时候一心一意
小孩经常说腹痛，去当地妇幼医院，拍片子发现淋巴结，但是医生说正常，无法根治
发布于 2022-06-23 16:57
4个回答
我多害怕习惯了谁的好，然后又被无情的丢掉
血压经常在140左右，偶尔到150,有时测只有130多，需要去医院检查或者吃药控制吗？
发布于 2022-09-05 15:00
4个回答
提问者
最怕我们相隔几年再见面从无话不谈变成陌生尴尬无话可谈
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人经常失眠时吃什么好？
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