饮食、运动、体重基本没有变化

我上周开始节食，晚饭不吃，每天跑几公里加上一些器械类的运动，体重下降了2、3斤后没有太大变化，目前中午没有吃饭但还是没有饥饿感，吃点东西肚子就感觉很涨，体重一直难以下降（本人191cm，目前体重169斤）。

发布于 2023-01-15 01:59

共有3个回答

When you're happy，you enjoy the music. And when you're sad

这种情况还是需要一段时间的，偶尔几天的时间节食运动，体重基本没有变化，有的时候需要一个过程，还需要注意清淡饮食，适当活动运动，继续坚持。

追问

医生我这样节食快两周了，以前也是这样一周就下来了，这次感觉效果很不好，运动量每天都不小

回答

有的时候也是需要一个过程的。

回答于 2023-01-15 02:21

就算什么都没有，还有兄弟姐妹和啤酒

多种因素可以影响一个人的体重，通过减肥效果不好可能是内分泌功能失调、脾虚导致的肥胖。有些人肥胖和遗传因素有关系，肥胖的人容易患心血管疾病，容易导致高血脂、高血糖，肥胖的人应控制糖、脂肪的摄入。

追问

可是医生之前这样干体重都是会很好下来，这次就一直很难下来而且吃点东西就感觉很撑

回答

多种因素会影响体重。

回答于 2023-01-15 04:20

怀念过去的点点滴滴，往事终将变成不老的回忆

这个体重还可以，就是比较瘦，还是不建议通过不吃饭来减肥，主要是胃胀等胃肠功能紊乱引起的，需要注意按时适量规律进食，配合运动看看。

追问

医生主要我马上要比赛了，所以要减脂，以往克制一周就下来了，这次效果很不好所以很着急

回答

那可能会引起身体不适的

回答于 2023-01-15 07:29

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