减肥健身体重不降反而胖了。
一个星期运动五天，力量训练加有氧永动，饮食正常，体重不降反而胖了，体重已经三个月没有变化了，是怎么回事。
发布于 2024-02-21 13:23
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每天上QQ，陪伴我的只有+的群消息和打扰人的腾讯新闻
你这种体重还增加了考虑还是运动量不足，或者是进食过多引起的，每天摄入的能量少于消耗的能量，这样才会控制体重，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。
回答于 2024-02-21 14:20
千言万语尽在不言中我的感动我的难受我的任性你都懂
情况其实在临床上是比较常见的，所以个人建议患者治疗上，首先还是需要在医生的指导下选择合理的方案的，这种情况，个人建议患者可以坚持适当的运动，同时也要注意饮食方面的调理。所以建议饮食上一定要注意，少量多餐要吃微软容易消化的食物，同时建议患者一定要坚持运动。
回答于 2024-02-21 15:16
把孤独喂饱，把回忆锁好，对温暖拥抱
减肥健身一周体重增加的原因可能是：1是通过一周的力量训练及有氧运动使机体的肌肉变的粗壮，虽然脂肪减少了一部分，但全身的肌肉重量增加了许多。2.是运动回来的饮食，不知不觉的增加了一些（或者零食增加了）。3.肯定有的是饮食没有增加，力量训练有氧运动时对摄入的食物进行充分彻利用，机体获得了更多的热量。从而导致体重增加了。建议再控制饮食、减少力量训练的强度。
回答于 2024-02-21 16:58
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发布于 2022-05-09 16:16
3个回答
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发布于 2022-05-29 13:31
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提问者
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