体重基数大的人应该如何锻炼？
我现在180多斤，高血脂，高胆固醇，想减掉脂肪，我想问问医生，我应该怎么运动，怎么吃才对，我今天刚走了一公里左右，感觉膝盖有些痛，我这个体重还能运动或走路吗？
发布于 2022-06-09 08:34
共有3个回答
有很多事情是不想和别人分享的，比如
体重基数大。这种情况可以适当做一些健身运动，如瑜伽运动，以减少关节损伤，同时一定要控制饮食，不要吃高脂肪和高胆固醇的食物，目前的情况可以去专业的健身房找教练，再训练会更好。
回答于 2022-06-09 09:31
要是你结婚了，我就再也找不出和你做朋友的理由了
根据你的描述，如果你的体重基数较大，刚开始锻炼时不建议做太多剧烈运动。你可以选择去健身房做跳绳或做慢跑。慢慢增加运动量，看看运动后能不能减肥，能减多少，饮食也很重要，少吃高脂肪、高蛋白的食物，不能吃夜宵，不要吃油炸的东西，多吃新鲜蔬菜和水果。
回答于 2022-06-09 09:56
哪怕你只是喜欢我一点点，我也要不顾一切的去珍惜这一点点
体重超过180斤，高脂血症主要是胆固醇升高，需要进行以下几方面的调理来帮助改善：首先，要控制脂肪类食物的摄入，可以多吃一些比较清淡的蔬菜和水果。其次，要多做户外运动，建议以全身运动为主，如每天跑步2公里。最后，如果血脂升高明显，可以使用他汀类药物进行降脂治疗。
回答于 2022-06-09 11:36
问了“体重基数大的人应该如何锻炼？”的人还对以下问题感兴趣
这个世界很虚假，但是却又让人无法离开
157cm110斤，女，属于大基数吗？体脂率29%，可以跳绳减肥吗？建议吗
发布于 2022-05-21 15:54
3个回答
我带着憧憬带着希望飞往有你的城市
我比较胖，身高166厘米，体重92.25kg，以前不胖的，才51kg，后来长期吃药饮食不规律就变胖了，我通过体重管理软件算出自己的BMI指数是33.5，请问一定要做手术吗？通过其他方式减肥好不好使？
发布于 2022-07-16 13:22
3个回答
我其实从头到晚都喜欢你 可我不能说爱你
性别：女，年龄：24岁
甲亢病人一般都适合的运动有哪些甲亢病人一般适合的运动心慌、消瘦、没劲，服药后有好转，现药物控制，在湖北省中医院治疗。
甲亢病人一般都适合的运动有哪些
发布于 2022-05-10 22:41
3个回答
愿袮迷蕗壹笙，还寔辵到俄身鳑。
我17078kg有长期跑步习惯通常一次4-5公里，2-3天跑一次，没啥不舒服。但是我看见网上说大基数跑步会损伤好多东西。请问病友我还能跑吗？谢谢！！
发布于 2022-06-08 19:04
3个回答
提问者
为了我们美好的明天，为了我们相亲相爱的加油
提问
2
回答
6
关注者
8015
相关问题
我体重140身高165的人饿了手会发抖是怎么回事
2岁的男宝宝，身高体重应该多少才达标？
五个月的婴儿一个月没怎么长头发体重和身高，平常喝180毫升奶粉有时候不到三个小时就闹人要喝奶，是不是应该就应该就加辅食了？
请问运动量比较大的人半月板一度正常吗，听别的医生说运动量大的普通人和运动员筛查半月板时半月板一度是比较正常的现象
甲亢病人可以剧烈运动吗