你能在跑大基数时不感到不适吗？

病人是女性，20岁，根据你的描述。你可以继续锻炼。但运动量要适当。如果感觉不舒服，可以适当减少运动量。如果没有不舒服，可以继续运动。运动后，建议多喝水以补充水分。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，促进体内有害物质的排泄。通常情况下，建议营养均衡，合理膳食。

首先，你能坚持跑步，这很了不起。在没有任何不适的情况下坚持跑步是完全可以的，包括跑步在内的所有运动的原则是，只要没有任何不适，就完全可以进行下去，继续下去。

每个人的生活习惯和运动方式也是不同的。有的人就是长期跑步，比如说长跑10公里这也是没有问题的，只能说如果有一些问题就要减少锻炼，当然长期锻炼可能会对关节韧带等有一些损伤。