赤脚在跑步机上跑了几百英里

膝关节损伤是多种因素共同作用的结果。膝关节有一种自然的退行性变化趋势，再加上运动性劳损等，当身体自身的修复能力超过时，就会造成膝关节损伤。当它没有超过自身的修复能力时，就不被认为是一种损伤。建议在做好保护措施的前提下，在专业人员的指导下，适度地进行锻炼。

如果你在跑步机上赤脚跑步，那么也应该是可以的，但跑步的公里数或一些具体的里程数应该与你自己的身体状况有一定的关系。

根据你的描述，如果你是属于常年运动，每天都有一定的运动量，那么不排除膝关节的损伤，但如果还没有疼痛，应该没有急性损伤。但是，即使做运动，也不建议长期做，如果是胖子，也会对关节造成一定的压力，受到影响。所以运动量也要适度，慢慢增加。