跑完3英里后，我小腿外侧的一根肌腱疼痛难忍

我上周四跑了3英里，但速度特别慢，然后我的左腿在小腿外侧上方疼，那个肌腱一按就疼，一用劲就疼，这是怎么回事？

发布于 2022-06-11 15:12

共有4个回答

有时候觉得自己一无是处，但就是比人好

建议急性期可通过局部喷洒云南白药喷雾剂，热敷缓解。注意休息，避免患肢过度活动，多吃高蛋白和富含维生素的食物，加强营养，促进恢复。放松自己的压力，保持愉快的心情。

回答于 2022-06-11 16:44

每一段疼痛，都会渐渐的成为笑谈。

这应该是你在跑步过程中，可能姿势不当而造成的局部肌肉软组织损伤，首先你要多注意休息，局部用热毛巾热敷，一般来说，这种症状是可以缓解的，问题不大，以上你可以做个参考

回答于 2022-06-11 17:40

多少次我告诫自己，不再为你流泪到一败涂地

这个部位的疼痛可能是缺钙或软组织损伤引起的，可以到骨科拍片检查，根据检查结果，确定治疗方法，可以考虑针灸、治疗或局部按摩，平时还需要补充一些钙含量高的食物。

回答于 2022-06-11 18:49

原来在亲密的情侣，都接受不了毕业的打击

根据你的详细描述，考虑为跑步3公里后，小腿外侧有疼痛考虑按压疼痛时也有疼痛，一般这种情况首先考虑是由于剧烈运动引起的肌肉软组织损伤，建议注意休息，平时注意对疼痛部位进行保暖，口服舒筋活血药物，注意减少剧烈运动，休息一段时间

回答于 2022-06-11 20:47

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