不良情绪心理压力难以有效复习

这两天复习时回想起小时候被人欺负的情况内心变得很紧张胸腔像是有股气而任何一个情绪波动都会使心跳较快浑身发热而且开始变得焦躁胆小持续时间四天左右今天情况缓和不在难以忍受但心情好似蒙上阴影难以高兴起来心怀压力与悲观情绪

发布于 2023-04-17 16:30

共有3个回答

落叶蒢

温存是繁衍而已，然后只剩下空虚。

根据您上面描述的情况，您这种情况有可能是抑郁症的情况，建议您最好是到专业的精神内科就诊，平时保持一个积极乐观的心态，避免熬夜劳累受凉等不良情绪睡觉之前用温开水泡泡脚。禁忌辛辣刺激性强的食物。

追问

请问这种情况还能进行较高强度复习么

回答

不建议，别太劳累

回答于 2023-04-17 17:42

咸兔耳朵晴

求学的三个条件是：多观察、多吃苦、多研究

通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑，烦躁，压抑，委屈，痛苦，因为目前由于复习这样就会让你过分的紧张，当人处于过分紧张恐惧状态的时候，容易出现一些潜意识的东西，会让你非常的痛苦你目前这种状况，建议你放松心情，尝试着将内心的压抑委屈向家人和要好的朋友倾诉，同时也建议你最好是让家人带你寻求心理咨询师的帮助

追问

这两天明显感觉到情绪的一个舒缓请问继续自我排遣可以吗

回答

如果能够自我排解好转的话，可以的，平时可以适当的做做运动，也可以与他人聊聊天，说说话，不过这个症结还是在那里

追问

请问这种情况还能进行较高强度的考研复习么

回答

我觉得您目前这种状况如果再进行考研的话，只会加重病情，加重焦虑，不如您先休息一下，等修复好了再考

回答于 2023-04-17 21:18

超如故入

对自己我的要求不过分每天给自己一份开心

你好，看你的描述，这两天在复习的时候回想起小时候被人欺负的场景，然后感觉胸腔有股气，感觉心跳比较快，浑身发热，而且焦躁不安，特别担心，持续了有大约4天的时间，今天稍微的缓解一些，但是还是不高兴你好小时候被人欺负的场景让你非常的难受，为此焦虑不安的，心情不好，看起来今天已经有明显的好转，建议你一个是多运动，一个是自我调整心态，效果不好，最好是系统的做一段时间的心理咨询，从根本上解决问题

追问

请问这种情况会逐步缓解么还能进行一个较高强度的考研复习么

回答

如果你的情绪自我控制能力强，当然可以，只不过是心理咨询更快一些，效果更好一些

回答于 2023-04-18 03:18