紧张的入睡困难和长时间的做梦
如果由于学习压力大，每天入睡后做梦，直到被闹钟吵醒，导致醒来后非常疲惫，难以入睡。做梦和不容易入睡对我的睡眠质量影响很大，我该怎么做才能缓解？
发布于 2022-08-22 09:39
共有3个回答
沉寂打破流年未央，喧嚣混乱爱情缱绻
失眠或多梦会影响睡眠质量，长期失眠会影响身心健康或影响学习效率。大多数人都有一定的精神和心理因素，如学习压力或不良情绪，其他因素如环境因素、身体因素都会影响睡眠质量。要保持正常的心态，及时化解压力，劳逸结合，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者可在医生指导下用药治疗。
回答于 2022-08-22 10:45
今天放尽悲伤，明天过后选择好好过
像你说的压力太大，可能会造成晚上失眠多梦的表现，白天胡思乱想，白天情绪过于紧张和焦虑，也会影响晚上的睡眠质量。 注意自我调节，缓解紧张和焦虑的状态，多做运动，多想些开心的事情，让自己尽量放松。白天多做运动，晚上睡觉前尽量让自己平静半小时，听听音乐或喜欢的小说。
回答于 2022-08-22 11:17
真正的财富是一种思维方式，而不是一个月收入数字
根据你的描述，这种情况多考虑是由于你近期精神压力过大，过度疲劳造成的睡眠障碍。 如果这种睡眠问题是由于精神压力过大引起的，你首先要调整好自己的情绪：在学习上要适度劳逸结合，找到一些适合自己的学习方法，避免给自己太大的压力，尽量放松心态。合理安排睡眠时间，不要熬夜，晚上睡觉前不要做让自己兴奋的事情，不要想太多，可以做一个肌肉放松的动作来帮助改善睡眠。
回答于 2022-08-22 11:33
问了“紧张的入睡困难和长时间的做梦”的人还对以下问题感兴趣
可惜要走的我都留不住。
性别：女，年龄：39岁
难以入睡该如何？？最近一段时间我晚上老是睡不着，开始的时候我以为是最近一段时间工作压力过大造成的，过去这段时间就好了，但是过了一段时间还是没有好转，并且睡觉比较轻，有一点动静就醒了。。请问，我难以入睡该如何啊？应该怎么办啊？
发布于 2022-05-10 17:23
4个回答
很多人不需要再见，因为只是路过而已
性别：女，年龄：30岁
最近工作压力大，导致每晚一两点才能入睡，但睡眠质量非常差，总是做梦惊醒，请问这样的失眠该怎样治疗？
压力大导致失眠多梦怎样治疗？
发布于 2022-05-09 21:22
5个回答
希望你回来后会免去放假时的作业
长时间精神压力过大，不运动，会导致发作性睡病吗？长时间精神压力过大，不运动，会导致发作性睡病吗？长时间精神压力过大，不运动，会导致发作性睡病吗？长时间精神压力过大，不运动，会导致发作性睡病吗？
发布于 2022-05-04 11:35
2个回答
不是我们不合适，而是你们更适合。
性别：女，年龄：21岁
入睡困难，入睡后做梦持续一年多了21岁，症状是2012年后半年开始的，别人入睡只需要10分钟左右，我有时一个小时还不能入睡，入睡后就会做梦每天都做，午休也做，，
发布于 2022-05-12 16:54
5个回答
一恋爱就老婆老婆的，真正的负责任的能有几个？
夜晚，不安有四五年了，难以入睡。不想与他人有任何交流，嗯还有强迫症不睡觉
发布于 2022-08-27 20:40
5个回答
你在看风景，我在看你。
这几天每天凌晨准时三点半就醒了，没有做梦也会醒。醒了后难以入睡。没有压力过大，没有精神疾病，以前从来没有这种现象。不知道是精神原因还是身体出问题了。
发布于 2023-04-27 02:07
3个回答
你陪着我的时候想着她你听不见我的心在喧哗
这两天复习时回想起小时候被人欺负的情况内心变得很紧张胸腔像是有股气而任何一个情绪波动都会使心跳较快浑身发热而且开始变得焦躁胆小持续时间四天左右今天情况缓和不在难以忍受但心情好似蒙上阴影难以高兴起来心怀压力与悲观情绪
发布于 2023-04-17 16:30
3个回答
提问者
厌倦了现在的一切，包括那个人
提问
6
回答
8
关注者
4410
相关问题
学习压力大，失眠焦虑，晚上经常两三点才能睡着，入睡困难
医生您好！
从去年11月开始晚上十二点后背发热，浑身出汗难以入睡，有的医生说是阴虚，有的说是寒湿，中药西药吃了好多都没有一点好转该怎么办呢？
晚上能很快入睡，但是就是老爱做梦，早上起来头疼
您好，医生，我今年18岁了，老是入睡困难，睡不着，有一点声音就难以入睡，而且容易做梦，每次睡完都好困，眼睛好黑眼圈都好重了，这种情况已经延续好久了，请问病友我该怎么办呢？该买什么药吃？
压力大心情长期紧张导致心跳速度比较快有很长时间了感觉胸口有东西压着按压会有点点痛感会有什么影响吗