感觉自己好像有抑郁的倾向

如果你这种情绪持续很长时间，自己没有办法缓解的话，还是建议你接受专业的检查和治疗。自己也要注意调节。            你这确实是一种情绪发作的表现，是不是日常遇到了什么样的事情，或者自己所处的生活环境出现了一些很大的压力而造成的。

根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你精神压力比较大，近期经历影响，环境影响，性格因素等都有一定的关系。            建议你尽早与家人进行沟通，在他们的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，经检查后对症接受治疗，千万不要伤害到自己，这种情况是可以治愈的。平时一定要树立能够战胜疾病的信心，多想积极乐观的事情，多给自己做一些积极的心理暗示，培养乐观向上的心态，也可以多与家人或者朋友沟通交流来缓解压力，适度做一些让自己轻松愉快的事情来调整情绪状态。

建议去医院心理科做个检查评估一下。抑郁情绪是每个人都有的，但是如果长期处于抑郁情绪当中就会容易变得严重。            其实你的想法很关键的，因为它会直接影响你的情绪。如果说想法消极负面的话，那么就会有很多的负面情绪。所以要去调整自己的想法积极向上一些，才会有积极的情绪。