失眠，睡眠障碍，轻度焦虑

7月心脏不好，疑病焦虑，心悸胸闷，9月检查心脏没有器质性病变，安心后，后来没有心悸胸闷现象出现。但是偶尔彻夜难眠，且从7月开始睡眠一直不好。自觉心情不错，入睡有困意，但就是睡不着，是大脑缺乏什么物质，一定要吃药吗？

发布于 2023-08-24 05:49

共有3个回答

两三年梁槿可能等待

谦让如果不爽，就不要装大方。

可以试着去听听正念呼吸或者是正念冥想的音乐，来帮助你静心和放松，这样有利于提高睡眠质量。疑病焦虑的情绪状态也是会影响睡眠质量的，睡前让自己做些放松，比如说瑜伽，让自己保持心情愉快，也可以睡前听听想听的音乐或者是绿色段子之类的都是可以的。

追问

现在已经没有疑病了，失眠也是偶尔。是我神经出现什么问题了吗？去医院看医生开了奥沙西泮，盐酸舍曲林，可是我并没有躯体化症状，仅仅是偶尔失眠

回答

偶尔失眠不用吃药的，每个人都会偶尔失眠的，不去管它，慢慢它就会减弱了。

追问

但是自从7月心脏不适，我的睡眠质量一直不高，原来是担心自己，现在不担心了，睡眠也一直不好，3.4点醒来继续睡。近期连续失眠5天了

回答

一定要多做放松训练，可以在睡前让家人多帮忙按摩按摩头部颈部，还可以听听冥想音乐一类的入眠！慢慢放松调整，加油！

回答于 2023-08-24 06:02

可爱风飘零

能容忍别人的缺点的人一定不是一般的人

您好，据您所述的情况本身有一定的焦虑情况是会出现有躯体化症状，导致有大脑皮层的紧张，以及引起有失眠的现象，也和自我所处的环境压力本身有无过度的敏感，导致有一定程度的恶性循环，不排除。这种情况是需要你尽可能的到睡眠门诊进行脑电波的检查，同时，要针对以上的情况，结合周期来服用镇静安神和营养植物神经的药物，同时，要尽可能的放松和放松，放松配合一些理疗

追问

脑电波检查未见异常，入睡心境也很平和，但还是存在偶尔失眠现象，睡眠质量一直不高。医生开了奥沙西泮，盐酸舍曲林，但是我没有其他躯体化症状，一定要吃药吗

回答

如果没有其他的紧张焦虑，仅是由失眠情况是需要配合一些按摩大脑皮层学位和进一步的进行放松和放空的深呼吸来改善的

回答于 2023-08-24 07:06

Se爲愛路上

我们总是傻傻的追一个人，却忽略路上错过的人

根据你的描述，这种情况如果能够排除身体疾病影响，多考虑是由于焦虑所导致的躯体症状。建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，对症接受治疗。如果患有焦虑症，可能会出现你所说的这些躯体症状，平时要避免存在太大压力，尽量放松身心，可以做一些让心情愉悦的事情来调整自己的状态。晚上入睡前别想的太多，别做让自己兴奋的事情，可以喝一些热牛奶，用热水泡泡脚，听听轻音乐来帮助入睡。

追问

和热牛奶，泡脚，听音乐依旧失眠，现在在吃右佐匹克隆可以入睡。医生还开了抗焦虑的药，我认为没有这种症状可以不吃吗？吃右佐匹克隆一个疗程，断药后失眠会好吗

回答

你的症状存在焦虑症的症状表现，建议你在医生指导下服用药物，具体痊愈时间与病情程度和个人体质等都有一定关系，无法给出确切的时间，建议你不要私自停药，如果病情好转，及时去医院复诊。

回答于 2023-08-24 07:44