腰肌劳损可以侧翻跟头吗
请问一下，我有腰肌劳损，可以侧翻跟头吗？向身侧方向
发布于 2023-09-05 19:14
共有3个回答
你没权利看不惯我的生活方式，但你有权抠瞎自己的双眼
腰肌劳损最好不要侧翻跟头容易加重腰肌劳损的。腰肌劳损可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛促进恢复一天三次一次三十分钟连续两周。平时应该避免久坐久站以及弯腰活动。
追问
需要卧床休息吗？治疗期间可以做广播体操吗？可以循序渐进快走跑步吗？
回答
需要卧床休息的不可以跑步做操的
追问
2周后可以不卧床适量动一动了吗
回答
一周就可以
追问
之前去九寨沟玩的，可能路走多了，加上温度低，腰部僵硬，上厕所下蹲下去时疼的叫起来了，大便都疼得不敢使劲，排不出来。现卧床一周休息，一周后下床适量运动，一周够吧
回答
够了可以下床运动。
回答于 2023-09-05 21:04
失望是攒够了，可为什么你还不放手呢？
一般情况下在急性期的腰肌劳损你要注意休息，不能够侧翻跟头，如果是慢性的腰肌劳损，在缓解的情况下也尽量避免这个动作，这个动作相对比较危险，有的时候很难控制住动作的方向，容易引起损伤。
回答于 2023-09-06 09:53
有时候，你爱上的并不是某一个具体的人
你好，根据你的描述，有腰肌劳损可以做侧翻动作，但是疼痛期不建议这样做。建议平时避免久坐，避免腰部受凉，可加强腰背肌功能练习，如3点背肌练习，5点背肌练习，小燕飞等，增强腰椎稳定性。
回答于 2023-09-06 11:43
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