就是觉得不开心笑不出来

您好，根据您描述的这些信息，21岁女性，就是觉得自己不开心，难过，不知道您的这些情况持续多长时间了            首先建议您通过网络免费测试一下scl-90，看看是否有明显的抑郁症状，如果有，再到当地专业的精神卫生机构或心理医院检查确诊，自查只是一种参考，不一定100%的准确，然后根据检测结果在主治医生的指导下进行治疗

根据你的描述，这种情况有可能与你近期经历影响，压力比较大，性格因素等有一定的关系。            建议你仔细回想一下最近是不是发生了什么事情，对你造成了一定的负面影响，如果能够找到问题的根源，尽量的去解决问题，解开心结，避免造成太大的精神压力。另外，在负面情绪出现时，不要过于悲观消极，一定要马上做一些放松身心的事情来转移注意力，调节情绪，例如外出散散心，找朋友聊聊天，做做运动，做些自己喜欢的事情等。

你好，请问发生了什么不愉快的事情吗？能不能具体说一下呢？饮食和睡眠情况怎样            建议转移注意力，尽量做一些自己喜欢的事情，也可以进行一些适当的运动，缓解一下情绪，最好是找好朋友聊聊天倾诉一下，也可以找专业的咨询师进行求助