老是伤感压抑不开心，老是有一种悲伤情绪

总是伤心郁闷不开心，总是有一种悲伤的情绪，笑也是勉强的笑，心里有一种悲伤的感觉，怎么改，总是胡思乱想，钻牛角尖

发布于 2022-09-04 20:44

共有4个回答

我肚子疼-那你把手机开震动放在肚子上我不停地给你打电话就当我给你揉了

你的这种情况存在一定的抑郁情绪，这与你的性格因素，环境影响，精神压力比较大，近期经历影响等都有一定的关系。建议你在负面情绪出现时，可以马上做一些能够让自己放松的事情，例如找人倾诉，做运动，听音乐等，不要过于沉浸在负面情绪中，及时去改善，以免强化问题。另外，平时也要多想积极乐观的事情，多给自己做一些积极的心理暗示，培养乐观的心态，多参加一些集体活动，多做些有益于身心并且自己喜欢的事情来充实自己，调节情绪。

回答于 2022-09-04 21:01

哎呦喂亲爱的懒

举杯笑谈岁月蹉跎醉到白头

你总是感到悲伤，有一种淡淡的忧伤。你无法控制自己的反思，你总是在角落里，你不情愿地微笑，你似乎有一些焦虑抑郁的情绪。这种情况可能与你的个性和个人经历有关，特别是童年经历和成长中的挫折事件。你可能在生活中感到困惑，内心有一些委屈和愤怒的小学生。你需要多做一些感兴趣的事情来转移注意力，也可以到医院精神心理科看心理医生，接受系统的心理指导，释放压抑的情绪。

回答于 2022-09-04 21:22

安然那对半得浓個

快滚，不然我怕我舍不得

一个29岁的男性总是感到抑郁悲伤和不快乐，有时他无法控制，思想会陷入困境。这种状态通常是由情绪低落引起的，也可能与现实中的高压力有关。你所描述的状态似乎有更明显的焦虑-抑郁情绪。你内心的悲伤情绪已经积累了很长时间，对牛弹琴也是一种自我保护的方式，是不安全和缺乏自信的表现。你应该多与家人和朋友沟通，培养爱好、兴趣和特长，增强自信心。你可以去看专业的精神心理医生，在心理医生的帮助下更好地适应。

回答于 2022-09-04 23:20

ol甜美

我想用一首歌的时间来幸福着我们的幸福

你好，从你描述的来看，你要情绪低落，快乐感缺失，比较接近抑郁症的表现，建议你到精神科进行面诊，全面检查后明确诊断。另外可以进行心理咨询。你好，你的情况比较接近抑郁症，需要到精神科进行面诊后明确诊断。还可以同时进行心理咨询。平时要注意保持生活作息时间规律，保持良好的心态和平和的情绪，平时积极的运动和锻炼，或者进行冥想等都有助于缓解情绪，保持健康。

回答于 2022-09-04 23:27