腰部慢性劳损怎么锻炼
腰部慢性劳损怎么锻炼
发布于 2024-01-07 14:16
共有3个回答
有没有这种感觉，失眠时怎么睡都感觉不对
建议平时可以在家里练习小燕飞式，多参加游泳锻炼腰背部肌，注意休息，避免腰部的过度活动，防止久站久坐弯腰，睡硬板床。注意腰部保暖，避免受凉，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物，提高身体素质。
回答于 2024-01-07 15:30
十六岁的我十七岁的你，但愿我们六十一岁七十一岁还能在一起
方便把你的症状具体说说，这个情况腰部肌肉劳损的问题，一般表现为局部疼痛肿胀活动受限的症状，这个情况建议你可以减少活动量，注意休息，局部热敷理疗按摩看看有没有改善，锻炼腰背部肌肉，三点支撑，五点支撑的动作，小鸟单飞的动作
回答于 2024-01-07 16:40
你背对着山河，一步步走向我。
根据你的详细描述考虑为腰部慢性劳损，一般这种情况，首先建议注意休息，平时注意减少弯腰劳动，有疼痛的话建议口服舒筋活血止痛药物，平时注意腰部保暖，一般可以练习倒走燕飞等动作来增加腰背肌力量
回答于 2024-01-07 17:51
问了“腰部慢性劳损怎么锻炼”的人还对以下问题感兴趣
提问者
许多的承诺，都在一瞬间化为虚有，爱与痛的边缘是遗忘
提问
3
回答
6
关注者
3160
相关问题
慢性腰肌劳损能养好吗
慢性腰肌劳损还能搬重物吗
在健身房锻炼的时候，做击拳动作，动作过猛，把右边腰部拉了，现在感觉那腰疼。弯腰的时候就特别疼，然后就无力蹲下的时候感觉还可以，有点舒服。这个应该怎么样恢复？
机关族，长期做办公室。175身高，91公斤体重，有慢性腰肌劳损半年了，不严重，主要症状:摸挛（可能错字）不舒服，怕空调屋，怕太劳累。已经推拿理疗多次，总不出根。夏天高温晒背能治疗慢性腰肌劳损吗？
腰肌劳损、弯腰有弹响，不舒服，挺直腰再弯腰有弹响