晚上睡觉困难不能熟睡怎么办

失眠是精神科或者精神心理科常见的睡眠障碍症状表现，例如入睡困难，睡眠浅，醒后难以入睡。可以发生于各类人群，尤其是老年人群，可能与体质下降或者老年器官功能减退有关。环境因素也可影响睡眠质量，例如声光噪音的干扰。相对安静或者舒适的环境对改善睡眠质量有一定的帮助。另外适当运动对改善睡眠也有一定的改善作用。严重者可以在医生的指导下，服用一些改善睡眠的药物治疗。

你好，看你的描述，72岁的男性晚上睡觉质量有点差，稍微有点动静就会清楚，嗯，现在的话需要服用安定才能睡着，但是你现在不想吃了            你这种情况如果确实是72岁的话，白天可以适当的活动，但是要适可而止也不能说特别劳累，然后晚上也可以适当的活动一下，但是要在保证安全的前提下，这样让身体适度的疲乏，有助于改善睡眠，还有就是你不想吃安定那你可以服用一段时间的中药看看效果如何

睡眠障碍，不吃安定睡不着，那需要找找引起的原因，有没有生理性原因，或者是不是饮食或者其他药物的影响，还是因为环境因素，或者和有些人一样精神紧张担心害怕忧郁引起            老年人白天力所能及的锻炼身体，多找人唠唠嗑，倾诉一下内心的感受，找个自己喜欢做的事情做，保持乐观开朗的心态，保证每天规律的作息时间，注意清淡有营养易消化的饮食，