怎么样可以戒掉手淫？

共有7个回答

如果我有钱了，我要买两个冰淇淋，一个你看着我吃

一般情况下适度的手淫对人体的健康并没有太大的影响，你才15岁，建议你平时一定多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后对性方面的事情关注的自然的会减少，要多做一些户外运动。在自己独处的时候，一定找些自己喜欢做的事情去做，你专注的做其他感兴趣的事情的时候，对手淫这件事自然的会转移一下，不去关注了。

回答于 2024-08-16 05:12

邀奇文

我思念的是你，如果你是真的，思念就是真的

过早过于频繁的手淫行为对于身体健康和心理健康都会造成一定的负面影响，建议你尽早戒掉，形成良好的生活习惯。在平时可以培养一些积极健康的兴趣爱好，坚持做一些适合自己的体育锻炼，这能够充实生活，改善你的身体状态。平时不要接触到黄色信息，以免受到性刺激，一旦有手淫的想法出现，可以马上做一些别的事情来转移注意力，逐渐淡化这一需求。

回答于 2024-08-16 06:38

碎步之廻

我的心情蒸发成云再下成雨。

你好，看你的描述，今年15岁了，但是已经有较长时间的手淫历史了吗？只要单独一个人待着，就想手淫，严重影响生活，影响记忆力，和生长发育想戒就能戒，看你怎么想怎么做，如果想戒，可以尽量不要独自待着，除了睡觉，不要一个人待着，多做运动，，多做感兴趣的事情，不行就做一段时间的心理咨询

回答于 2024-08-16 08:05

星期八里昂

真心喂狗，也不回头。

过早而频繁的手淫，确实会对身心造成诸多的不良影响，比如腰膝酸软，头晕乏力，失眠健忘。甚至影响生长发育。心理上会越来越自卑封闭，愧疚挫败。想戒掉手淫，就是要避免呆在容易让你能够手淫的场所。避免看相关的信息受到诱惑刺激。多参加一些体育运动，尤其是带有比赛性质的运动。这会很好的缓解性焦虑和性压力。

回答于 2024-08-16 09:32

超越♀所幸小二

世界上最酸的痛是，看着曾信誓旦旦说爱自己的人

你今年15岁，自己独处就想手淫，这是这个年龄出现，属于正常情况。你觉得影响生活，记忆力和生长发育，这是过度手淫才会出现的结果。对于青少年来说，常会出现不手淫，心里烦躁不安。但是做了又后悔怕影响身体。在这样心理困惑之中，合理的做法是要允许自己有手淫和遗精，但不要过多的手淫。这就要多些户外运动，有自己的兴趣爱好，这样分散注意力可以起到戒淫的作用。

回答于 2024-08-16 10:58

森就安然

我们永远没法评判别人的生活，因为每个人都只了解他自己的疼痛与克制

您好，据您所述的情况按照当前处在青春期的容易受第二性征的影响以及性好奇以及取悦心里，有自我的释放压力过度时出现有以上的不良行为习惯，也是自我的抗压力，欠缺和缺乏一定的意志力而引发恶性循环。甚至自我的新陈代谢出现记忆力减退和情绪的烦躁的这种情况需要自我的延迟满足，另外，尽可能的自我通过意志力减少次数，通过用其他的有氧运动或者是我的合理情绪疗法改善以上的不良行为习惯

回答于 2024-08-16 12:25