肚子上的赘肉怎么减?
由于平时工作的时候都是坐着上班,久而久之小腹的赘肉也多了起来,平时忆没时间锻炼,看着一向苗条的身材走形心里很不是滋味。我试过很多方法都没有用,我很希望能恢复身材。
想得到怎样的帮助:肚子上的赘肉怎么减?
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发布于 2024-11-06 23:56
共有3个回答
多数女性都是肚子上有赘肉,肚子上的赘肉减起来相对要慢一些,你可以平时多做俯卧撑,仰卧起坐,晃呼啦圈有作用,主要考虑和湿气重也有关系,长时间久坐都有关系,可以喝红豆薏米祛湿茶,少吃甜食。
回答于 2024-11-07 00:16
您好,根据你所描述的情况,肚子上的赘肉一般是需要通过仰卧起坐,再或者是通过一些瑜伽锻炼才能考虑去除掉的。平时也要注意饮食控制清淡,控制糖分摄入。多活动,避免久坐。也可以配合每天跑步,跳绳。不建议轻信减肥药等产品。
回答于 2024-11-07 01:02
首先应该避免久坐,每当工作50分钟左右的时候,就应该适当起来,舒展舒展筋骨,蹦蹦跳跳一下,然后的话饮食上应该控制不要吃一些高热量食物,比如说炸鸡,汉堡,动物内脏,奶茶等等,要多吃蔬菜,适当搭配粗粮,每顿饭吃到七分饱,不要暴饮暴食,这就是下班之后,或者是中午午休时候可以适当去健身房或者空地高抬腿,开合跳跑步每天要坚持半小时,坚持下来就会有好的减肥效果。
回答于 2024-11-07 02:44
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