女生怎么练腰腹力量？
我一直以来，腰部就没什么力气，记得高中上体育课要考仰卧起坐，比我胖的同学一分钟都能做40多个，而我不胖，连一个也坐不起来，现在身体越来越瘦了，但是仰卧起坐还是做不了几个。
想得到怎样的帮助：女生怎么练腰腹力量？
想得到怎样的帮助：女生怎么练腰腹力量？
发布于 2025-03-28 02:39
共有3个回答
就像是精灵住错了森林，那爱情错的很透明
建议平时可以多参加游泳锻炼腰背部肌。饮食上要多吃些高蛋白维生素丰富的食物，加强营养，提高身体素质，注意休息。放松压力，保持愉快心情。不管做什么，只要坚持的话是一定可以取得效果的。
回答于 2025-03-28 03:48
男生有两种一种把你放心上一种把你放床上
仰卧起坐做不起来，一般是因为腹部缺乏力量，考虑是因为缺乏运动的人大多数都是缺乏腹部力量的，这个时候要根据自己的实际情况进行一些运动，需要从比较简单的运动开始做起，比如慢跑，打羽毛球都能够锻炼到身体，加强腹部力量。
回答于 2025-03-28 04:57
我只是你的病人，而你只是我的医生仅此而已
你好，根据你描述的情况，腰腹部肌肉无力，一开始可以做一些小燕飞，或者是5点支撑办法锻炼，或者是做一些双下肢直腿抬高练习，也可以做一些跑步等锻炼，肌力逐渐增加后，可以做平板支撑，俯卧撑等练习，平时饮食也要加强营养。
回答于 2025-03-28 06:45
问了“女生怎么练腰腹力量？”的人还对以下问题感兴趣
你一笑我高兴很多天，你一句话我记得好多年
昨天晚上，练了力量，可能练的有点狠，然后今天，有恶心，胸闷的症状，问题不大吧
发布于 2022-09-03 20:28
3个回答
请你回头，我一直都在原地等你的回来
手臂力量小力气差怎么办，肌肉没有发育过血管细，手臂比女生都细，该怎么治疗，每天药物治疗，没啥变化
发布于 2022-06-27 17:17
4个回答
提问者
谢谢你让我学会坚强，只是过程有点痛苦而已
提问
3
回答
11
关注者
9775
相关问题
肺心病会引起腰腹烧灼怎么办
腰腹吸脂多长时间恢复
结扎后腹疼腰疼要怎样检查
力量训练可以治疗肩周炎吗
性别：男，年龄：51岁
腰两则冷腹涨肠明腰两则冷特別坐着的时候晚上睡觉的时候服涨肠明失眠
性别：男，年龄：28岁
女生腰疼是肾不好么！有什么影响危害呢！