骨质疏松平时如何保健？

我一个朋友近来因为大脚疼痛，才发现有骨质疏松证，医生也开了一份治疗的药物每天都在吃，还有钙片，但是疼痛还是每天下半夜同早上来临。见他疼得都受不了

想得到怎样的帮助：骨质疏松平时如何保健？

发布于 2025-04-05 21:13

共有3个回答

贪多穿越巨星怣

如果有一天你思念起我，就望一望天上那闪烁的小星星

骨质疏松患者在日常生活中首先要注意预防跌倒的情况，建议多吃一些富含钙质的食物，比如奶制品，豆制品，海产品等，提供足够的蛋白质，比如虞姬，瘦肉等多吃一些新鲜蔬菜水果，同时要多晒太阳，适当的进行一些体育活动，但是不能进行剧烈的运动。

回答于 2025-04-05 22:04

萧条倾慕你和我粉红暖光

Never say never，all things are possible. 永远别说永远

骨质疏松平时要注意补充钙剂和维生素d3，多晒太阳，不要隔着玻璃晒太阳，要到户外，关键是户外晒太阳，有利于合成维生素d3，利于促进钙的吸收，适当的体育锻炼！

回答于 2025-04-06 00:02

超越受菿木棉

我们的结局就是：你的自尊不能和我的倔强和好如初

骨质疏松平时预防主要是避免骨质疏松诱发因素如有不良的饮食习惯，高蛋白高盐饮食，大量的饮用咖啡和浓茶，长时间服用糖皮质激素，长期酗酒等，日常生活中多吃含钙及维生素D高的食物，多参加户外活动，保证充足的日照，促进维生素D的合成增加钙的吸收，运动时要避免骨折的发生，如果条件允许定期做下骨密度的检测，对骨质疏松进行筛查。

回答于 2025-04-06 02:00